Ученые узнали, как избежать раннего климакса диетой

Ученые узнали, как избежать раннего климакса диетой Климакс: из-за чего возникает и как проходит Вопреки предрассудкам, климакс – не синоним старения, хотя женщине и может так показаться. Ведь симптомы менопаузы, если их не купировать, и правда способны превратить активную и позитивную зрелую красавицу в вечно уставшую сварливую старушку. Климактерический период начинается примерно в 45 лет и делится на перименопаузу (от 45 до 52 лет) и постменопаузу (до 69 лет). Изменения в организме женщины, возникающие в это время, обусловлены нарастающим и прогрессирующим дефицитом эстрогенов – главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников. Именно благодаря действию эстрогенов в 11-14 лет угловатая девочка-подросток расцветает и превращается в красивую девушку. Эти гормоны вместе с прогестероном, вторым яичниковым гормоном, обеспечивают основные функции женского организма – менструальную и детородную. Каждая женщина рождается уже одарённая огромным (но ограниченным!) количеством фолликулов – более 400 тысяч! О того, как она будет распоряжаться этим запасом на протяжении жизни, зависит время прекращения функции яичников и наступление менопаузы. Так, непоправимый вред яичникам и другим органам репродуктивной системы наносит курение, которое может в совокупности с другими причинами привести к преждевременной недостаточности яичников в 35-37 лет.

Из гинекологических заболеваний, которые могут привести к утрате фолликулов и ранней менопаузе, на первом месте стоит генитальный эндометриоз, который часто начинается в юном возрасте. Стоит запоздать с лечением эндометриоидных кист – и дефицит эстрогенов может возникнуть в 19-20 лет.

Свой вклад в величину запаса фолликулов вносит мама девочки: болезни, перенесённые в период беременности – тяжелые инфекции, преэклампсия, плацентарная недостаточность – могут повлиять на овариальный резерв ребёнка. Таким образом, дефицит эстрогенов способен возникнуть в зависимости от исходного гинекологического здоровья в любом возрасте – от 18 до 50 лет. И привет, менопауза. Добро пожаловать в мир приливов, изменчивого настроения и плохого сна, апатии и усталости, дискомфорта в интимной жизни, резких возрастных изменений внешности. Есть ли возможность всего этого избежать, шагнув на очередную ступеньку возрастной лестницы (слово «климакс» – от греческого «лестница»)?

А вообще – нужно ли бороться со своим организмом?

Большая ошибка считать, что резкое угасание женственности в климактерический период – естественный процесс, который не требует коррекции. Нет, нет и ещё раз нет! Возрастные изменения – это нормально, но меняться с годами следует легко, красиво и ни в коем случае не страдать при этом.

Ведь мы стараемся восстановить подвижность постаревших суставов, обращаемся к офтальмологу по поводу глазного хрусталика с катарактой, корректируем возникшую с возрастом дальнозоркость очками. Организм с течением лет меняется, но только в наших силах вернуть жизни качество, обратившись к возможностям современных медицинских технологий.

Так что климакс стоит воспринимать как сигнал к тому, что нужно больше внимания уделять здоровью и внешности. Если делать всё правильно, можно выглядеть и чувствовать себя в свои 55-60 лет на 20 лет моложе.

Заместительная гормональная терапия – ваш друг

Ученые узнали, как избежать раннего климакса диетой Сегодня всё чаще врачи рекомендуют зрелым пациенткам рассмотреть заместительную гормональную терапию (ЗГТ) как средство коррекции климактерических недомоганий. Сейчас ЗГТ, применяемая пациентками старше 45 лет, носит название МГТ – менопаузальная гормонотерапия. ЗГТ и МГТ применяются в мире уже более 45 лет, превосходно изучены и исследованы как с точки зрения минусов, так и плюсов (которых несоизмеримо больше).

Минус, пожалуй, один (да и минус ли это?) – гормональная коррекция производится только под контролем врача-гинеколога. Самостоятельно применять препараты запрещено, как и самовольно играть с дозировками.

Этот вид терапии имеет ряд строгих противопоказаний, которые должны быть исключены в процессе предварительного обследования (как минимум, должны быть проведены УЗИ малого таза и молочных желёз, сдан анализ на гемостаз и выявлены биохимические показатели крови).

Гинеколог либо гинеколог-эндокринолог подбирает тот препарат, который оптимален для конкретной пациентки.

Препаратов масса – причём не только в таблетках! При ярко выраженных проблемах с желудком или печенью доктор поможет сделать выбор среди ассортимента для местного применения – пластырей, крепящихся на кожу, гелей и даже назальных спреев – они помогут доставить действующее вещество в организм, минуя желудочно-кишечный тракт. Для тех, кому не хочется забивать себе голову дозами и режимом, разработаны гормоносодержащие внутриматочные спирали – поставила раз и забыла надолго!

  • А теперь о плюсах
  • Тромбозов тоже бояться не стоит: аккуратная дозировка, регулярный контроль врача – и никаких проблем.
  • Как применяется МГТ?

МГТ позволяет лечить абсолютно все виды климактерических расстройств – от психоэмоциональных и вегетативных нарушений (приливы жара, плохой сон, депрессия), до генитоуринарного синдрома (недержание мочи, атрофический кольпит) и остеопороза. Такая терапия менопаузы максимально натуральна. В отличие от популярных контрацептивов с синтетическими эстрогенами, которыми пользуется большинство современных женщин, в препаратах для менопаузальной гормональной терапии присутствуют женские половые гормоны, аналогичные природным, – то есть более здоровые, воспринимаемые зрелым организмом как собственные. Именно поэтому МГТ не вызывает привыкания и приём препаратов можно отменить в любой момент. Правда, захочется ли это делать женщине, вернувшей себе активность и чары молодости? Про молодость сказано не для красного словца: нередко пациенток на приём к гинекологу отправляют косметологи. Всё просто: если не возмещать дефицит гормонов, никакие косметологические процедуры и даже пластические операции не дадут должного эффекта. Борьба со старением должна начинаться изнутри. Беспочвенные страхи, что препараты способны вызвать рак, давно развеяны врачами и учёными. Более того, Всемирная организация здравоохранения приводит данные, что благодаря применению подобных средств удаётся предотвратить развитие онкологических заболеваний, поскольку в составе находятся блокаторы рака. Ещё с помощью МГТ можно вернуть красивую фигуру. При снижении количества женских половых гормонов на первый план выходят мужские, меняя привычные изгибы и формы. Отменяем мужественность и при этом не поправляемся ни на грамм: эстрогены никак не влияют на набор массы. Качество интимной жизни возрастает в разы. Дискомфорт в постели из-за истончения слизистой влагалища и, как следствия, сухости и болезненных ощущений, исчезает словно по мановению волшебной палочки. Положительный эффект пациентки отмечают уже в первые 6-8 недель после начала приёма препаратов, а некоторым достаточно всего трёх дней, чтобы снова расцвести! Плохое настроение – долой! Гормоны работают куда лучше антидепрессантов. Когда женщина снова обретает сияющую кожу, наглядно видит сокращение морщин и подтяжку овала лица; с самого утра имеет силы, чтобы горы свернуть, а вечером с желанием идёт на встречу с любимым мужчиной, тогда она реально понимает: жизнь – яркая и активная, насыщенная путешествиями, хобби, чувствами и эмоциями – только начинается! Ученые узнали, как избежать раннего климакса диетой Здесь работает закон: чем раньше, тем лучше. Терапию желательно назначить в первые 5-10 лет менопаузы: тогда можно успеть предупредить все последствия нелеченого климактерия – а это и сосудистые нарушения, и повышенный риск инфарктов, инсультов, и т. д. Помните, что с помощью МГТ не просто устраняются фактические жалобы в текущий период жизни, но и профилактируются всевозможные осложнения менопаузального периода в будущем. Как долго можно применять МГТ? В 2018 году на Всемирном конгрессе во Флоренции отдельное пленарное заседание было посвящено проблеме МГТ после 65 лет. В этом возрасте, если польза превышает риск (а чем старше женщина, тем выше риски побочных эффектов от любых препаратов), натуральные эстрогены назначаются в минимальных дозах после тщательного обследования. Контроль гинеколога на протяжении приёма обязателен: раз в полгода требуется сдавать анализы, которые подтвердят, что всё идёт по плану. Пристальное внимание к самочувствию женщины объясняет, почему пациентки, получающие заместительную терапию, чувствуют себя намного лучше своих сверстниц.

  1. А что, если пустить менопаузу на самотёк?
  2. Сначала это ломкость ногтей и волос, сухость кожи и кровоточивость дёсен.
  3. Бонус: образ жизни, гарантирующий женское здоровье в зрелом возрасте.

Женщины, использующие терапию, признаются, что жизнь разделилась на до и после, ведь так здОрово и здорОво они себя давно не чувствовали. Но ведь есть те, кому, по их словам, «и так нормально» – неужели климакс над ними не властен? Действительно, существует небольшой процент женщин, у которых процесс угасания яичников происходит мягко: вегетативная система настолько устойчива, что менопауза практически не отражается на теле и настроении. Но если ничего не беспокоит, это не значит, что ничего не происходит. Последствия климакса проявляются спустя 2-7 лет. Затем даёт сбой сексуальное желание. Качество интимной жизни ухудшается в связи с развитием генитоуринарного синдрома – атрофических процессов слизистой влагалища и мочевого пузыря, что проявляется дискомфортом при половом контакте, стрессовым недержанием мочи (при кашле, чихании, физической нагрузке), а также гиперактивным мочевым пузырём (внезапными желаниями помочиться). Кроме назначения МГТ поможет проведение плазмолифтинга, интимной пластики; при опущении стенок влагалища – пластика тазового дна. Фигура плывёт: снижение обмена веществ вкупе с увеличением аппетита и тягой к быстрым углеводам приводит к резкому увеличению веса – до 20 и более килограммов. И та, что всегда была первой красоткой, теперь печально сидит у телевизора с булочкой в руке. У трети женщин развивается метаболический синдром, который проявляется не только непривычно большой цифрой на весах, но и инсулинорезистентностью, развитием сахарного диабета 2 типа, повышением артериального давления. В лечении помогают инсулиносенситайзеры – препараты, повышающие чувствительность организма к действию инсулина. Здравствуй, грусть! Климактерический период сопряжён с психологическими проблемами: депрессией, заниженной самооценкой, усугубляющейся увеличением массы тела и потерей наслаждения в интимной жизни. Но даже это не самое страшное. Главной опасностью становятся болезни в климаксе: дефицит эстрогенов приводит к развитию артериальной гипертензии и ишемической болезни, остеопороза и снижению когнитивной функции, увеличивает риск болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Картина нерадостная, хотя есть приятная новость: все начальные симптомы купируются назначением натуральных эстрогенов в течение 6-8 недель – главное, вовремя начать и не доводить себя в менопаузе до серьёзных заболеваний. Врачи «Клиники Пасман» рекомендуют гормонозаместительную терапию в период менопаузы. Опыт десятилетий позволяет видеть, как это благоприятно сказывается на пациентках, а мастерство помогает подходить к обследованию каждой представительницы прекрасного пола с особенным вниманием и назначать филигранно точные дозы для максимальной пользы.

Читайте также:  Болезнь Хасимото - хронический лимфоцитарный тиреоидит: диагностика и лечение

Можно ли сделать жизнь в золотом возрасте ещё лучше? Да! Вот что для этого нужно:

1. Знать, что в 45 лет жизнь не кончается, даже сохраняется репродуктивная функция, поэтому с 45 до 52 лет важно позаботиться вместе с вашим гинекологом об эффективной и безопасной контрацепции. 2. Помнить, что у женщин после 40 лет снижается интенсивность обменных процессов, и нужно, как минимум, на 30% повысить двигательную активность и снизить число потребляемых калорий на треть. Тогда не придётся сетовать на нарастающий вес и менять свой гардероб на одежду больших размеров. 3. После 45 лет организм нуждается не только в снижении калорийности потребляемой пищи, но и в здоровом питании с большим количеством овощей и фруктов, клетчатки. Убираем жирные блюда и легкоусвояемые углеводы, пьём чистую воду без газа до 1 литра в день, позволяем себе несладкие морсы и компоты. 4. Любая утренняя зарядка – хотя бы 10 минут, 10 тысяч шагов в день, приятная двигательная активность (спортзал, бассейн, велосипед, дорожка). Мышцы и суставы тоже работают в состоянии дефицита эстрогенов и как никогда нуждаются в движении и усиленном кровоснабжении. 5. Отказаться от вредных привычек – в первую очередь от курения, убивающего остатки эстрогенов и являющегося доказанным фактором риска №1 в возникновении многих онкозаболеваний: рака молочной железы, шейки матки, рака лёгких. Это базис рекомендаций: на XVIII Всемирном конгрессе по гинекологической эндокринологии во Флоренции в марте 2018, где специалисты клиники участвовали с докладами, здоровый образ жизни поставлен на 1 место в лечении всех гинекологических заболеваний – от поликистоза яичников до опухолей. Помимо физической активности, здорового питания и отказа от вредных привычек нужно уделять больше внимания своей внешности: регулярно посещать косметолога и массажиста, которые сделают вас ещё прекраснее. Будьте здоровы и счастливы в этот самый солнечный период вашей жизни!

Благодарим за помощь в подготовке материала Пасман Наталью Михайловну, доктора медицинских наук, профессора, акушера-гинеколога высшей категории, заслуженного врача РФ, и Сержантову Екатерину Николаевну, акушера-гинеколога высшей категории.

Что такое ранний климакс, как его выявить и облегчить?

  1. Причины
  2. Симптомы
  3. Диагностика
  4. Лечение
  5. Профилактика

Климакс наступает в жизни любой женщины и это явление естественно и закономерно.

Ожидать его стоит к моменту исчерпания ресурсов, отведенных на вынашивание и произведение на свет потомства. Вместе с фертильностью ослабевают гормональные колебания, пропадает овуляция и менструация.

Менопауза длится около года, после чего завершается и сам климакс.

Причины

В каждом конкретном случае гормональная перестройка происходит индивидуально. Если климактерическое состояние наступает в раннем возрасте, значит, имеют место проблемы со здоровьем.

Чаще всего они становятся следствием заболеваний. По статистике такие ситуации наблюдаются в 1 случае из 100, если речь идет о представительницах среднего возраста.

С течением времени показатели увеличиваются.

Ученые узнали, как избежать раннего климакса диетой

Замедление активности яичников к 40-45 годам считается нормальным. Но наступление этой фазы в 34-40 лет является преждевременным. Удаление яичников, травмы, серьезные болезни могут спровоцировать это редкое явление. Лечение требуется в любом случае.

Специалисты выделяют несколько возможных причин раннего климакса. Большинство из этих факторов оказывают негативное воздействие на яичники. К числу предпосылок, провоцирующих преждевременный климакс, относятся:

  • Генетическая аномалия;
  • Наследственные заболевания;
  • Операции на органах малого таза;
  • Лечение посредством лучевой и химиотерапии;
  • Аутоиммунные заболевания;
  • Неопознанные мотиваторы, среди которых выявляют вирусные инфекции и другие факторы.

Симптомы

В числе симптомов раннего климакса: нарушение менструального цикла, увеличение люфта между менструациями, бесплодие, низкий уровень эстрогенов в организме.

О наступлении специфического состояния свидетельствуют и физиологические признаки:

  • У женщины появляется одышка, чрезмерная потливость, приливы;
  • Возникают проблемы с психикой и эмоциональностью. Как правило, диагностируется бессонница, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности;
  • Часто появляются проблемы с работой сердечной мышцы и сосудов;
  • В интимных областях заметны сухость, зуд и жжение. Иногда случается недержание при выражении ярких эмоций или резких движениях.

Диагностика

Зачастую повлиять на изменения, происходящие в организме и ведущие к раннему климаксу непросто, так как они связаны с сопутствующими заболеваниями или проходят незаметно для пациентки. Столкнувшись с результатом модификаций организма, женщина обращается к гинекологу и врач проводит обследование.

Исследуется история болезни, и проводятся следующие тесты и анализы:

  • Определение объема гормонов;
  • Рентген;
  • УЗИ органов репродуктивной системы;
  • Маммография и УЗИ груди;
  • Генетический анализ;
  • Денситометрия для исключения остеопороза.

Лечение

Остановить ранний климакс практически невозможно, так как вернуть яичникам привычную функцию нельзя, а трансплантация органов не практикуется.

Врачи предлагают проведение гормональной терапии, которая помогает избавиться от неприятных симптомов, избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта.

Прием специализированных препаратов нормализует либидо, снижает риск ожирения и гипертензии, а также предотвращает развитие остеопороза.

Ученые узнали, как избежать раннего климакса диетой

Медикаменты к приему рекомендует лечащий врач. Они подбираются в индивидуальном порядке с учетом нюансов физического состояния и физиологических особенностей пациентки. Помимо привычных таблеток могут предлагать кремы, гели и пластыри для тела.

Существует и альтернативная терапия. Правда, она имеет вспомогательный характер. Чтобы замедлить дисфункцию яичников и патологию сосудов, назначают витамины и гомеопатические препараты, которые облегчают вегетативные симптомы. Подбирать подобные медикаменты стоит только с помощью врача.

Некоторые специалисты агитируют пациенток за лечение плазмаферезом, что помогает облегчить симптомы и сделать менее ощутимыми приливы. Через венозный сосуд изымается некоторый объем крови, который делится на кровеносные тела и сыворотку. Сыворотка впоследствии заменяется на нейтральные растворы.

Профилактика

Безусловно, изменить генетику и предрасположенности собственного организма женщина не в силах. Но в ее возможностях забота о собственном здоровье. Для предотвращения раннего климакса стоит избегать риска заболеваний инфекционного и вирусного характера, воспалительных процессов и случайных половых связей.

Необходимо внимательно подбирать средства контрацепции и избегать нежелательной беременности без последствий для организма. Регулярное посещение терапевта и гинеколога является обязательной процедурой, даже если для визита к врачу нет очевидных предпосылок.

Старайтесь вести здоровый образ жизни, откликаться на сигналы, который подает вам ваш организм и ставить собственное благополучие выше моды, сиюминутных желаний и непродуманных действий.

Читайте также:  Венерические заболевания: когда обращаться к врачу

Источники:

  1. Климакс. Старостина А.В. «Здоровье семьи». 3 декабря 2019.
  2. Климакс: начинаем новую жизнь. Украинский А. MEDПортал. 18 июня 2020.

Материал размещен в ознакомительных целях, не является медицинским советом и не может служить заменой консультации у врача.

Эксперт

Палишена Елена Игоревна Врач-терапевт Специалист по функциональной диагностике, сертификат №7523,

диплом о медицинском образовании №36726043

Гормонозаместительная терапия

Статьи

Ученые узнали, как избежать раннего климакса диетой

Возрастные изменения, происходящие в организме, редко радуют нас. Постепенно накапливается усталость, снижается работоспособность, тело перестает быть гибким и послушным, на лице появляются морщинки. Однако со временем люди учатся принимать себя такими, какими делает их возраст, находить в нем свои преимущества.

Правда, если возрастное состояние доставляет серьезный дискомфорт, смириться с ним сложно. В первую очередь это относится к климаксу у женщин.

Симптом

Климакс — это непростой и достаточно продолжительный период, который связан с изменениями в работе половой системы. По времени этот процесс может быть достаточно продолжительным, и он делится на стадии:

  • Предменопауза — период длится от начала нарушения работы яичников до прекращения менструации. В это время, как правило, нарушается менструальный цикл, месячные становятся нерегулярными, а выделения скудными. Способность женщины к зачатию снижается.
  • Менопауза характеризуется прекращением выработки женских половых гормонов. Менструация полностью отсутствует.
  • Постменопауза — это период, в течение которого деятельность яичников прекращается полностью. Он длится в среднем 3 — 5 лет.

Возможные отклонения

Как правило, гормональные изменения сопровождаются различными неприятными ощущениями, в том числе головокружениями, нарушениями обмена веществ, приливами жара и т. д. Но почему так происходит?

Все процессы, идущие в организме человека, регулируются с помощью гормонов. На протяжении менструального цикла в организме женщины вырабатываются половые гормоны эстрогены (эстрон, эстрадиол и эстриол). Они и отвечают за нормальное течение цикла, и влияют на весь организм женщины, в том числе на кальциевый, жировой обмен, на состояние кожи и т. д.

Таким образом, от уровня половых гормонов во многом зависит не только репродуктивная функция женщины, но и её общее самочувствие и внешний вид. Поэтому в период менопаузы, когда уровень выработки половых гормонов уменьшается, многие женщины сталкиваются с различными проблемами.

Наверное, большинство женщин слышали о так называемых «приливах» — приступах жара, которые случаются внезапно. Однако это только одно из ранних проявлений перестройки организма (предменопаузы). Также к ранним проявлениям менопаузы относятся повышение давления, учащение сердцебиения, изменение полового влечения, сонливость, снижение настроения и т. п.

Зная об этих признаках, большинство женщин связывают их с наступлением климакса и могут объяснить себе, что с ними происходит. Однако затем, спустя какое-то время после прекращения менструаций и снижения уровня выработки половых гормонов, в организме развиваются атрофические изменения: сухость слизистых оболочек, недержание мочи, снижение эластичности кожи, ломкость и выпадение волос.

В дальнейшем некоторые женщины сталкиваются с нарушением обменных процессов, в том числе атеросклерозом и изменением массы тела.

Так как эти проявления климакса как бы отодвинуты по времени от момента прекращения менструаций, их зачастую не связывают непосредственно с гормональной перестройкой организма.

Женщина может самостоятельно бороться, например, с увяданием кожи или ухудшением состояния волос, но принимаемые ею меры не будут приносить результатов.

Потому что ряд изменений внешнего вида зависят от гормонального дисбаланса и могут быть преодолены только за счет гормонозаместительной терапии.

В этот период женщине очень важно вовремя получить квалифицированную врачебную помощь. Пациенткам клиники anti-age и эстетической медицины RHANA предлагается:

  • Консультация гинеколога-эндокринолога. Даже если женщина приходит с жалобой на ломкость ногтей и потерю тонуса кожи, необходимо проверить уровень её гормонов (желательно в динамике). Если это внешние проявление климакса, то без гормональной терапии ни одно лечение не будет эффективным, а даст лишь временный эффект.
  • Назначение гормонозаместительной терапии, которая грамотно подбирается с учетом индивидуальных особенностей пациентки. Многие женщины с осторожностью относятся к такой форме лечения, опасаясь побочных явлений. Однако все препараты, которые рекомендуют специалисты клиники RHANA, назначаются только после тщательного обследования. Гормонозаместительная терапия при климаксе — это максимально эффективный способ уменьшить или свести на нет негативные последствия для организма. Применение соответствующих препаратов снижает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых нарушений, иногда даже риск развития опухолей. Также гормонозаместительная терапия позволяет нормализовать обменные процессы в различных тканях. Под влиянием гормонов улучшается внешний вид, состояние мышечной ткани, кожи, волос. Кроме этого, гормонозаместительная терапия может предотвратить атрофию слизистой оболочки, поражение коронарных артерий и привести к улучшению психологического состояния.

Плацентарная терапия препаратом «ЛАЕННЕК», которая помогает закрепить полученный в результате лечения эффект и улучшить общее состояние организма.

Этот препарат изготавливается из плаценты и содержит биологически активные вещества, которые способствуют общему оздоровлению и нормализации всех функций.

Кроме того, он очень хорошо воздействует на кожу, стимулируя процессы её обновления, а также выработку коллагена и эластина.

Рефлексотерапия — воздействие на биологически активные точки помогает справиться со стрессом и усиливает эффект от других методов воздействия (POINT LIFE).

Грамотный подход врачей RHANA к решению возрастных проблем женщин и комплексное лечение помогает пациенткам старше 45 лет обрести уверенность в себе, радость жизни и надолго сохранить свою женственность и привлекательность. Консультация у французского доктора Жерара Салама, гинеколога-эндокринолога Л. И. Каплиной.

Назад в раздел

Как продолжить жить с радостью после наступления климакса?

«Бабий век короток» гласит известная пословица. Существует множество толкований этой народной мудрости, но каждое из них, к сожалению, только опускает женскую самооценку и никак не способствует ее поднятию.

Каждая женщина, позже или раньше, но сталкивается с таким понятием как климакс, каждой суждено пережить этот момент и для каждой этот жизненный этап переживается по-разному.

Итак, что же такое климакс? Как сделать так, чтобы приход климакса не стал для женщины поводом для депрессии и нелюбви к жизни? Ведь каждая должна знать, что климакс не приговор, этого нельзя избежать, но жизнь продолжается и существует возможность сделать прекрасной и увлекательной, и это зависит от самой женщины.

Климакс

Стоит начать с определения понятия «климакс». Это ни в коем случае не болезнь, а просто период, в который у женщины начинают угасать функции половой системы. Возраст начала климакса для конкретной женщины разная, у кого-то он наступает раньше, у других позже. В среднем – это 45-50 лет.

Увы, но симптомы могут быть не очень приятными. В такой период у многих возникает нервное состояние, отмечаются покраснения шеи и лица, повышается артериальное давление и прочие. Но существует ряд советов, благодаря которым пережить этот этап гораздо проще и с приятным настроением.

Как правильно питаться?

Поскольку, как уже было сказано, климакс не является болезнью, то нужно понимать, что следить за собой в этот момент надо особенно тщательно.

Необходимо строго следить за своим организмом в плане здоровья, стоит посетить отдельных докторов, пройти максимальное обследование всего организма и выслушать рекомендации, которые обязательно дадут в поликлинике. Также следует тщательнее следить за своим внешним видом, здесь все индивидуально и каждому – свое.

Можно заниматься спортом, ходить в тренажерный зал, пойти в бассейн. Все это поможет сохранить гибкую и привлекательную фигуру. Стоит соблюдать диету и прислушиваться к принципам правильного питания.

Принципы здорового питания в период климакса вообще очень актуальны. В первую очередь следует отказаться от всего жареного, мучного и сладкого. Все лучше готовить на пару, но ни в коем случае не на сковороде. Ее пока стоит отложить. Очень важно употреблять в пищу много свежих овощей, фруктов и вдобавок принимать рекомендуемые специалистами витаминные препараты.

Физические нагрузки и основные принципы

Кстати, если говорить о физических нагрузках, то здесь важно не переусердствовать. Если самочувствие не слишком хорошее, то тренировку можно и отложить, при этом выйти на обычную прогулку.

Это всегда пойдет на пользу, а свежий воздух поднимет настроение. Диеты и график тренировок лучше всего составлять со своим доктором, в том случае, если он имеется.

Но это можно сделать и самостоятельно.

Основными принципами в период климакса, которые можно сразу записать в свой ежедневник или выписать и повесить на стену, являются следующие:

  • обязательно в день выпивать не менее 2 л воды;
  • стараться исключить из своего рациона алкогольные напитки;
  • отказаться от сигарет в любом их проявлении;
  • не отказываться от секса и заниматься им как можно чаще;
  • стараться избегать солнечных лучей, но при этом как можно больше дышать свежим воздухом.

В том случае, если все же возникают какие-то определенные проблемы и неприятные ощущения, то необходимо немедленно обратиться к специалисту. Он поможет с выбором лекарства, которое подойдет в каждом индивидуальном случае. Благодаря сегодняшнему выбору медицинских препаратов различной ценовой категории, это не будет являться проблемой.

Читайте также:  Урогенитальный хламидиоз: признаки, диагностика, лечение

И в итоге, важно понять, что климакс – это не болезнь, очень важно принять его и жить с ним, любить и ценить себя, радоваться каждому прожитому дню и всегда восхищаться собой.

Климакс: как пережить менопаузу с минимальными последствиями для организма

Каждая женщина боится наступления климактерического периода, ведь она знает, что это не самое лучшее время в жизни.

Кроме того, это состояние сопровождается определенными физиологическими сбоями в организме и всевозможными психологическими проявлениями, но при этом, это не тяжелая болезнь, не травма, а только лишь состояние. Если помочь организму в это время, то можно пережить этот период легче.

Когда в норме наступает менопауза

Когда яичники полностью перестают вырабатывать женский гормон эстроген, состояние определяют как менопауза. Климактерическим периодом или климаксом называют процесс от начала нерегулярных месячных и снижения выработки гормонов до последней менструации.

У среднестатистической женщины климактерический период длится около 5 лет. Начало приходится на 46-52 года согласно медицинским данным. Если климакс начинается после 35 лет, такое состояние называют ранним климаксом. Определяют его по анализам и сбоям менструального цикла. Привести к раннему угасанию функции яичников могут частые аборты, операции на яичниках, ожирение, вредные привычки.

Чем опасен климакс и как проявляется менопауза

Относительно стабильно протекает климакс у здоровых женщин, их организм быстро приспосабливается к изменениям. В нормальном климактерическом периоде женщина может испытывать следующие проявления:

  • внезапные приливы, ощущаемые как чувство жара с повышенным потоотделением, покраснением кожи лица и тела, повышением температуры;
  • нарушения фазы сна и бодрствования;
  • ощущение тревоги, депрессия, раздражительность, снижение работоспособности;
  • снижение либидо;
  • урогенитальные воспалительные процессы и другие расстройства мочеполовой сферы;
  • легкие проявления остеопороза;

Эти проявления могут проявляться сильнее, что доставляет женщине много проблем со здоровьем. Женщины с сердечнососудистыми заболеваниями, эндокринными нарушениями, вегетососудистой дистонией рискуют больше других попасть в группу с тяжелым течением климакса.

Как справиться с проявлениями климакса: 5 советов медиков

Всем женщинам, а особенно имеющим хронические заболевания, врачи советуют соблюдать пять рекомендаций по уходу за собой и образу жизни в климактерическом периоде, и тогда никаких тяжелых проявлений не возникнет.

  • Вспомогательная гормональная терапия. Чтобы можно было легче пережить наступление менопаузы, на консультации гинеколога может быть назначена заместительная гормональная терапия эстрогенами (женскими гормонами). Сегодня они продаются в разных удобных формах: свечи, гели, таблетки.
  • ЛФК и спорт. Благоприятны для женщины умеренные физические нагрузки, активный отдых, легкие виды спорта. Особенно подойдут занятия танцами, йога, пилатес, пешие прогулки, солнечные ванны.
  • Массаж и контрастный душ. Тренировка организма с помощью контрастного душа поможет избавиться от вегетативных проявлений климакса, а массаж поможет расслабиться и получить дозу релакса.
  • Особенная диета. Женщинам в период климакса рекомендовано снижать потребление насыщенных жиров, «быстрых» углеводов. Низкокалорийный рацион без излишка специй должен быть полноценным, а прием пищи частым и дробным. Нужно отказаться от алкоголя и табака.
  • Позитивный настрой. Это правило особенно важно, хотя про него забывают почти все женщины. После менопаузы жизнь только начинается, поэтому нужно подбадривать себя, смотреть в будущее позитивно и радоваться жизни.

Чтобы проявления менопаузы беспокоили как можно меньше, нужно раз в год проверять уровень гормонов в крови после 35 лет. Это поможет вовремя определить начало климакса и назначить поддерживающую терапию.

Климакс. Ранний климакс

Мы поможем вам легко пережить этот период жизни.

Несмотря на то, что климакс — физиологический процесс в организме женщины, последнее время в этот период женщины стали чаще отмечать ухудшение качества жизни, при чем в некоторых случаях, вплоть до потери работоспособности.

https://www.youtube.com/watch?v=QrATMQ2xxRc

Основная причина плохого самочувствия  гормональная перестройка в организме, наложенная на имеющееся физическое и психическое неблагополучие  в жизни женщины.

В современным  мире такой физиологический процесс, как климакс, стал часто  сопровождаться  серьезными нарушениями в здоровье женщины вплоть до потери трудоспособности.

Клиническое проявление:

  • Постоянная усталость и разбитость, головная боль, нестабильное настроение, нарушение сна, приливы, потливость, сухость и зуд в интимной зоне
  • Физиологический климакс (менопауза) характеризуется нарушением менструального цикла
  • Сначала менструация может задерживаться на одну неделю, потом две, три, месяц и дальше  больше. Количество выделяемой крови уменьшается,  но бывают и маточные кровотечения, не привязанные к циклу

Это очень важный период в жизни женщины, надо внимательно относиться к себе, к своим симптомам, чтобы не спровоцировать  и не упустить дебют тяжелых заболеваний.

Лечение может быть:

  • Негормональным
  • Гормональным
  • Симптоматическим

Привлекают реабилитологов, психотерапевтов, психологов, неврологов, остеопатов.

Ранний климакс 

 Признаки раннего климакса:

  • Возраст женщины 30-40 лет
  • Приливы
  • Женщина внезапно ощущает кратковременный приступ жара, кожа ее лица, шеи и рук краснеет, сердцебиение учащается, может появиться головокружение и тошнота
  • Тахикардия, гипер- или гипотония, нестабильность артериального давления
  • Нарушения сердечного ритма в состоянии покоя, боли в области сердца, а также головокружения и головная боль, обусловленные снижением тонуса кровеносных сосудов
  • Эмоциональная нестабильность. Раздражительность, слезливость и повышенная тревожность являются типичными симптомами раннего климакса у женщин 30-40 лет
  • Снижение сексуального влечения
  • Эстрогены во многом формируют либидо, способствуют кокетливому поведению и флирту, поэтому их недостаток может вызвать нарушения в интимной жизни. От этого симптома преждевременного климакса часто страдают не только женщины, но и их партнеры.

Во вторую группу симптомов климакса в раннем возрасте входит следующее:

  • Проблемы с недержанием мочи обусловлены снижением уровня эстрогенов, за счет которого слизистая оболочка уретры истончается, ее отдельные складки разглаживаются
  • В результате таких изменений просвет мочеиспускательного канала оказывается недостаточно заполненным, из-за чего наблюдается непроизвольной мочеиспускание (особенно во время кашля, смеха, поднятия тяжелых предметов)
  • Ощущение сухости во влагалище, болезненность при половом контакте. По мере сокращения уровня эстрогенов уменьшается объем естественной вагинальной слизи, стенки влагалища истончаются, становятся менее эластичными и более подверженными микротравмам
  • Все это приводит к чувству сухости и дискомфорту во время интимной близости
  • Изменение состояния кожи, волос, ногтей
  • Эстрогены защищают организм от преждевременного старения, за счет чего сохраняется эластичность и упругость кожи, блеск волос и прочность ногтей
  • Во время климакса кожные покровы становятся более сухими, на них образуются морщины, волосы ломаются, выпадают, теряют свой природный пигмент и начинают седеть, ногти становятся более хрупкими и слоятся

Причины раннего климакса:

  • Наследственность. Если у женщины имеются близкие родственницы, в анамнезе которых имеются симптомы преждевременного климакса, велика вероятность того, что эта склонность передастся и ей
  • Быстрая акселерация. Преждевременное наступление полового созревания у девочек (первые менструации могут наступить уже в 8-10 лет) чревато несвоевременным истощением яичников 
  • Хирургическое удаление органов малого таза. Иногда у достаточно молодых женщин по той или иной причине (наличие опухолей, внутренних травм, разрыва кисты), возникает необходимость в удалении матки, яичников или их частей. Это приводит к появлению симптомов искусственного климакса
  • Общее истощение организма, вызванное стрессами, несбалансированным питанием, голодом. Если молодая женщина страдает от постоянного недоедания, систематически сидит на строгих диетах или находится в состоянии хронического стресса, вероятность наступления преждевременного климакса увеличивается
  • Химиотерапия, лучевая терапия. Так как указанные курсы лечения воздействуют не только на новообразование, но и на все системы организма 
  • Курение. Если женщина выкуривает в день большое количество сигарет (до 1 пачки), она попадает в группу риска и может стать жертвой появления климакса в молодом возрасте

Лечение патологического климакса

Для того, чтобы снизить негативные проявления и улучшить общее состояние женщины, лечение должно носить комплексный характер.

  • Гормональное, после тщательного обследования
  • Симптоматическое, в зависимости от преобладающей симптоматики

Профилактика патологического течения климакса

Избежать патологического климакса можно при условии соблюдения следующих правил:

  • своевременно выявлять и лечить хронические заболевания
  • регулярно посещать гинеколога
  • вести активный образ жизни, заниматься спортом
  • следить за своим питанием с ограничением жирной и сладкой пищи
  • проводить закаливающие процедуры

Внимательное отношение к своему здоровью позволит избежать патологического климакса и максимально продлить свою молодость.

Дорогие женщины, в гинекологической центре Березиной в Ульяновске  вы можете записаться на прием к врачу гинекологу, пройти полное обследование, получить консультацию и быть уверенным, что ваше здоровье под контролем!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector