Советы эндокринолога: как сохранить здоровье

Развитие медицины и технологий привели весь мир к пониманию, что 60 лет – это активный возраст.

Возникли новые возрастные границы, и понятие «активное долголетие» стало реальностью.

Если в 1960 году средняя продолжительность жизни в нашей стране составляла 67,41 года, а после развала СССР вообще снизилась до 64,47 (1994 год), то за последнюю четверть века сделан серьезный прорыв в повышении ее качества. Сегодня средняя продолжительность жизни россиян, по данным Минздрава, находится на уровне 72,7 лет, и тренд к росту этого показателя сохраняется.

Советы эндокринолога: как сохранить здоровье

Люди в России действительно стали жить лучше и дольше, констатирует заведующая отделом онкоиммунологии НМ�Ц онкологии имени Н.Н. Петрова, доктор медицинских наук, профессор �рина Балдуева.

«Россияне стали жить намного дольше. У нас появилась возможность качественно отдыхать, в том числе в приятных климатических условиях.

Мы получаем положительные эмоции от того, что можем себе позволить посетить те места, которые хотим, чего не было дано нашим бабушкам и дедушкам.

Благодаря развитию �нтернета нам стала более доступна информация, получить которую раньше было проблемно.

Р� это тоже очень важно для самочувствия человека, для его самооценки, Р° значит Рё долголетия», — отметила Р�СЂРёРЅР° Балдуева.

Советы эндокринолога: как сохранить здоровье

Она напомнила, что раньше для того, чтобы почитать научную литературу и проверить какие-то свои гипотезы, ей приходилось заранее записываться в публичную библиотеку, при этом там всегда были устаревшие книги. А сейчас, благодаря развитию �нтернета, у всех нас есть возможность получать новые знания очень оперативно, что делает творческий процесс более качественным и положительно влияет на долголетие.

«В условиях технического прогресса у людей появилась возможность работать с большими объемами информации, что, несомненно, положительно сказалось на улучшении памяти людей старшего поколения.

Р� если РІРѕ времена наших бабушек бытовало мнение, что Сѓ человека РїРѕ достижению пенсионного возраста активная жизнь заканчивается, то сегодня, даже после выхода РЅР° заслуженный отдых, люди РЅРµ замыкаются РІ своей семье, Р° ведут активную жизнь РІ соцсетях Рё мессенджерах, посещают различные клубы РїРѕ интересам, путешествуют. Р’СЃРµ это способствует нашему активному долголетию», — подчеркнула врач-онкоиммунолог.

�рина Александровна вспомнила, что когда в начале 90-х она впервые попала в Канаду с группой российских врачей, то очень удивилась уровню жизни и здоровью ее граждан. Канадцы уже тогда выходили на пенсию в 65 лет, и это было для них вполне нормальным.

«Никто в 55 лет стариком себя не считал.

По вечерам люди в возрасте за пятьдесят проводили время в различных клубах по интересам, активно занимались спортом, посещали фитнес-клубы, много путешествовали, ходили в горы.

Люди, с которыми я встречалась, в 65 лет брали такие вершины, на которые нам, тогда еще очень молодым, было просто не подняться.

В Канаде очень давно существует культ здорового образа жизни.

Р� то, что Сѓ нас последние РіРѕРґС‹ развиваются Клубы активного долголетия, конечно же, способствует поддержанию СЂРѕСЃСЃРёСЏРЅ РІ хорошей форме. РљРѕРіРґР° человек замыкается РЅР° РґРѕРјРµ, РЅР° каких-то исключительно семейных делах, как это было РІ жизни наших бабушек Рё дедушек, РјРѕР·Рі быстро ослабевает, Рё это РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє угасанию организма», — подчеркнула Балдуева.

Советы эндокринолога: как сохранить здоровье

Профессор также отметила, что на продолжительность нашей жизни повлиял и тот факт, что мы все стали более качественно питаться.

Установлено, что человек, чтобы быть здоровым, должен за сезон съесть 3 кг различных ягод.

� то, что фрукты в российских магазинах теперь можно покупать круглый год, также положительно сказывается на нашем долголетии.

«Я хорошо помню, как в 90-е годы мы с мужем покупали один грейпфрут на двоих, чтобы засыпать его сахаром и съесть. Не было ни фруктов, ни денег. Сейчас совсем другое время.

Фрукты и ягоды продаются в магазинах круглый год, и это тоже определяет качество жизни.

РЇ всегда рекомендую СЃРІРѕРёРј пациентам СЃ ослабленным иммунитетом потреблять пищу богатую витаминами Рё микроэлементами», — сказала Балдуева.

Так что не спешите на пенсию, не замыкайтесь на домашних делах, много читайте, тренируйте память, больше общайтесь с единомышленниками в онлайне и офлайне, правильно отдыхайте и питайтесь, и тогда старости вас не догнать.

�сточник

10 советов для здорового образа жизни

Советы эндокринолога: как сохранить здоровье

Каждый из нас хочет быть стройным, здоровым и вести активный образ жизни. Верно? А что мы для этого делаем?

Ну, все мы знаем, что здоровый человек не курит, поддерживает свой вес на нормальном уровне, занимается спортом и ест здоровую пищу.

Звучит очень просто, но те, кто пытался поменять свои привычки ради здорового образа жизни, знают, как это тяжело на самом деле.

Некоторые пытаются кардинально изменить свою жизнь за один день, но, когда они сталкиваются с трудностями, наружу выплывает недостаток мотивации.

Секрет здорового образа жизни: небольшие, почти незаметные изменения: стакан воды утром, больше физической активности, оптимистичный взгляд на жизнь – вот секреты, которые вам необходимы. Маленькие шаги ведут к большому результату!

1. Выпивайте стакан воды по утрам

Проснувшись с утра, первым делом выпейте стакан воды комнатной температуры. Если вам не нравится вкус простой воды, положите в стакан кусочек лимона или лайма. Вода поможет прочистить все системы организма, активизировать метаболизм и вымыть токсины. Кое-кто даже говорит, что это помогает похудеть.

2. Высыпайтесь

Недостаток сна заставляет вас чувствовать себя уставшим и злым. Недостаток сна способен вызвать проблемы физиологического плана (особенно с сердцем).

Исследования показывают, что взрослому человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Но все люди разные и потребность во сне может варьироваться в пределах 6-10 часов.

Если вы чувствуете сонливость в период между 16.00 и 18.00, то скорее всего вы не высыпаетесь

3. Разминайтесь по утрам!

Вместо того, чтобы дремать по утрам, поступайте мудро – делайте зарядку! Потянитесь, разомните ноги и руки, это облегчит доступ вашей крови в мышцы, что принесёт им дополнительную порцию кислорода и подготовит к новому дню.

4. Выбирайте правильные закуски

Картофельные чипсы, солёные орешки, печеньки и другая вкуснятина совершенно не приносит пользы вашему телу. Они содержат много жиров, солей и сахара. Выбирайте сырые орешки, свежие фрукты или ягоды. Они богаты витаминами и минералами.

5. Завтракайте!

Завтрак – самая важная часть дневного рациона, особенно для тех, кто хочет похудеть. Если вы его пропустите, то проголодаетесь задолго до обеда и начнёте перекусывать всем подряд. Исследование, проведённое в 2003 году американской национальной кардио ассоциацией, показывает, что те, кто едят завтрак, страдают ожирением в гораздо меньшей степени чем те, кто его не ест.

6. Гуляйте каждый день

Мы все знаем, что надо больше двигаться, но большинство из нас не имеет лишнего времени или желания заниматься спортом.

  Используйте лестницы чаще, чем лифты, гуляйте с друзьями, гуляйте с собакой, используйте любую возможность подвигаться.

Исследования показывают, что людям необходимо двигаться всего лишь 15-18 километров в неделю (это около 125-200 минут в неделю) чтобы сохранить своё сердце здоровым.

7. Общайтесь

Говорят, что одинокие люди чаще болеют и раньше умирают. Люди, у которых нет друзей, часто испытывают стресс, депрессии и обычно менее активны физически. Более того, эксперты говорят, что по тому, как человек ведёт себя в социуме, можно определить, каким будет его здоровье и карьерный рост через много лет.

8. Читайте состав своих любимых продуктов

Список ингредиентов может вам помочь определить, содержатся ли в продуктах, которые вы покупаете, нездоровые и ненатуральные продукты.

На рынке представлены сотни и тысячи нездоровых продуктов, каждый из которых просто невозможно запомнить.

К счастью, о них много написано в Интернете, поэтому внимательно читайте состав продуктов, косметики и других вещей, которые вы покупаете. Вредные ингредиенты могут вызвать различные заболевания, аллергические реакции и даже рак.

9. Ищите приключений

Занимайтесь чем-нибудь вместе с семьёй и друзьями: пеший туризм, лыжи, каноэ или велосипед. Каждое новое хобби позволит вам снять стресс и получить удовольствие от жизни. Вы также начнёте встречать людей с такими же интересами, как у вас, заведёте много приятных и полезных знакомств. Наслаждайтесь своими хобби и помните – счастливые люди живут дольше.

Читайте также:  Самые частые заболевания щитовидной железы

10. Любите жизнь!

Расслабляйтесь чаще! Не позволяйте себе нервничать из-за всякой ерунды. Не воспринимайте всё слишком серьёзно. Улыбайтесь, любите себя и других и всегда смотрите на светлую сторону происходящего!

Источник

Советы специалистов, как сохранить здоровье сосудов в холодное время года — ЗОКБ

В последнее время мы все чаще сталкиваемся с погодными капризами: температура резко опускается, то через пару дней резко растет в сторону «плюса».

Такие температурные колебания могут негативно отразиться на сосудистой системе.

Евгений Ермолаев, заведующий отделением сосудистой и эндоваскулярной хирургии Запорожской областной больницы, рассказал о влиянии погодных условий на сосудистую систему и дал рекомендации, как избежать осложнений.

Как температура, особенно пониженная, влияет на сосуды?

Первое звено сосудистой системы, которое реагирует на погоду – это кожные покровы. На кожу природой возложена задача отвечать за терморегуляцию организма путем спазма и расширения сосудов. Например, в жаркую погоду сосуды расширяются, чтобы не допустить перегрева, в холодное время – сужаются, чтобы сохранить тепло.

Непокрытая одеждой кожа (кисти рук, лицо, уши) реагирует в первую очередь Ангиоспазм, то есть сужение сосудов, при выходе на холод – это нормальная реакция организма. Однако у некоторых людей склонность к сужению сосудов повышенная.

У них в ответ на температурную провокацию возникает ангиоспастический синдром, то есть затянувшийся спазм сосудов.

Эти люди быстрее реагируют на прохладный воздух, у них сильно холодеют руки, вплоть до изменения цвета и появления онемения, они долго не могут согреться после прогулки на улице.

Ангиоспастический синдром однозначно вызывает дискомфорт. Однако есть еще более серьезные последствия, которые он может спровоцировать.

Например, если у пациента уже есть проблемы с кровоснабжением в артериях нижних конечностей, то специфическая реакция на холод может вызвать даже трофические процессы! Конечно, это довольно редкие случаи, но тем не менее это показатель, к каким серьезным осложнениям может привести незначительная на первый взгляд особенность организма.

Советы эндокринолога: как сохранить здоровье

Эту реакцию, как и любую другую, можно тренировать и воспитывать. Укрепить сосуды поможет закалка, только закаляться нужно начинать с умом – последовательно и медленно, чтобы не нанести еще больше вреда. Также сосудистые хирурги ЗОКБ рекомендуют находится на холоде дозировано, не переохлаждаться, одеваться по сезону, носить теплые варежки, шарфы, носки.

Если вышеперечисленные симптомы вам знакомы – специалисты советуют пройти обследование. Получить информацию о состоянии кровотока можно с помощью капилляроскопии кистей и/или стоп, УЗИ сосудов верхних и/или нижних конечностей. Результатов этих двух исследований достаточно, чтобы выявить патологию и назначить ее лечение.

Ежегодно в отделении сосудистой и эндоваскулярной хирургии Запорожской областной больницы проходят стационарное лечение более тысячи жителей Запорожской области и других регионов Украины.

Это пациенты с заболеваниями магистральных артерий (сужение, закупорка, аневризма аорты, патологии сонных артерий и др.

) и заболеваниями магистральных вен (варикозное расширение вен нижних конечностей, тромбоз глубоких вен нижних конечностей).

На какие симптомы нужно обратить внимание?

Развитие некоторых заболеваний сосудов сложно пропустить. Это ангиоспастический синдром, варикозная болезнь нижних конечностей, которые заметны визуально («звездочки» и венозная сетка при варикозе, изменение цвета кожи при ангиоспастическом синдроме). Но есть симптомы, которые редко связывают с заболеваниями сосудов.

Например, кратковременная потеря зрения на один глаз, онемение или нарушение движений в руке или ноге (рука на несколько минут повисла как плеть) могут свидетельствовать о закупорке сонных артерий. Это серьезная проблема, которая может спровоцировать инсульт головного мозга.

По неприятным ощущениям или боли в икроножной мышце после ходьбы на небольшую дистанцию можно заподозрить заболевания артерий нижних конечностей.

В тяжелых случаях эта болезнь может привести даже к гангрене и ампутации конечности, поэтому чтобы не допустить осложнений нужно обязательно пройти диагностику и начать лечение.

Как следить за здоровьем сосудов?

Сосудистые хирурги рекомендуют пациентам старше 45 лет регулярно следить за уровнем холестерина и глюкозы крови, контролировать артериальное давление. Если близкие родственники перенесли инфаркт или инсульт, болели сахарным диабетом – скрининг нужно проходить раз в 3 месяца. Этих обследований достаточно, чтобы вовремя заподозрить неполадки сосудистой системы и принять меры.

Если вам необходима консультация узкого специалиста – сосудистого хирурга, вы можете обратиться в консультативную поликлинику ЗОКБ (направление не обязательно). После приема специалист даст вам рекомендации, при необходимости – назначит дополнительные обследования или направит на стационарное лечение.

Разбираемся в проблеме ожирения вместе с эндокринологом ЕвроМед

Ожирение – заболевание или распущенность?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире лишний вес имеют более миллиарда человека. Проблема ожирения актуальна для различных социальных слоев общества, людей различных профессий, пола, возраста, образа жизни. В России, в среднем, 30% трудоспособного населения страдают ожирением и 25% — избыточную массу тела.

К сожалению, даже детей эта проблема не обошла стороной.  Повсеместно наблюдается увеличение частоты случаев ожирения у детей и подростков: данные исследований свидетельствуют о том, что избыточную массу тела имеют около 12% российских детей, а ожирение — 8,5% детей, проживающих в городах, и 5,5% — в сельской местности.

С помощью эндокринолога, диетолога «ЕвроМед клиники» Натальи Владимировны Мичуриной мы попытались разобраться в этой проблеме.

Принято считать, что полный человек является жертвой своего неуемного аппетита и малоподвижного образа жизни, а значит и лечение — это его личное дело.

Как правило, окружающие относятся к тучным людям с пренебрежением и иронией, что может нанести им психологическую травму, особенно от этого страдают дети и подростки.

Ироничные высказывания сверстников и взрослых негативно влияют на самооценку человека, приводят к формированию комплексов, еще больше усугубляя проблему.

На самом деле, ожирение – это хроническое многофакторное разнородное заболевание, причина которого кроется в сложных метаболических нарушениях в организме, которые приводят к накоплению и отложению избыточного количества жира.

Об ожирении мы говорим, когда процент избыточной жировой ткани по отношению к массе тела составляет более 20% у мужчин и более 25% у женщин, а индекс массы тела (ИМТ) – больше 25-30.

Индекс массы тела — это показатель соответствия роста человека его весу. Рассчитать его можно по формуле: ИМТ = масса тела (кг) / [рост (м)]2 Например, если ваш рост — 170 см, а вес 70 кг, то ваш ИМТ = 70 / 1,7 * 1,7 = 24,2. Для данного роста вес является нормальным. Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)

 Типы массы тела   ИМТ (вес в кг / рост в м)   Риск сопутствующих заболеваний
  Дефицит массы тела   = 40   Чрезвычайно высокий

Однако, при определении ИМТ не учитывается характер распределения жировой ткани. Для этого используются антропометрические измерения: в качестве критерия выступает показатель соотношения объема талии к объему бедер. По характеру распределения жировой ткани выделяют следующие типы ожирения:

  • Андроидный (висцеральное, верхнее, «яблоковидное», абдоминальное ожирение), для которого характерна гипертрофия жировых клеток. Этот тип распределения жировой ткани наиболее неблагоприятен, так как связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, таких, как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, атеросклероз, сахарный диабет. Если объем талии у женщин превышает 80 см, а у мужчин 94 см, это говорит о наличии у пациента абдоминального ожирения. Если отношение окружности талии / окружности бедер у женщин больше 0,8, а у мужчин более 0,9, можно также сделать вывод о наличии андроидного ожирения.
  • Гиноидный (периферическое, нижнее, «грушевидное» ожирение), для которого характерна гиперплазия жировых клеток. Этот тип ожирения больше связан с риском патологии суставов и сосудов нижних конечностей.

Негативные последствия ожирения

Есть мнение, что ожирение – это проблема сугубо эстетическая. На самом деле, это далеко не так.

По данным статистики, ожирение увеличивает риск развития сахарного диабета до 10 раз. Среди пациентов с ожирением на 50% больше больных артериальной гипертензией (повышением артериального давления). При этом снижение массы тела на 10% от исходной приводит к снижению риска смерти на те же 10%.

Читайте также:  Как сохранить энергичность, бодрость и уверенность в себе на долгие годы

Существует достаточно длинный список заболеваний, причинно связанных с избыточным весом (то есть в основе этих болезней лежит ожирение). Сюда относятся:

  • атеросклероз,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • гипертоническая болезнь,
  • сахарный диабет,
  • холецистит и желчнокаменная болезнь,
  • панкреатит,
  • жировая дистрофия печени,
  • подагра,
  • остеохондроз,
  • обменно-дистрофический полиартрит,
  • злокачественные опухоли,
  • нарушения менструально-овариального цикла и бесплодие,
  • косметические проблемы.

И это далеко не полный перечень.

Как избавиться от ожирения

Ожирение редко является самостоятельным заболеванием. При лечении необходимо включать в программу обследования выявление нарушений липидного профиля, углеводного обмена, патологии печени, маркеров сердечно-сосудистой, эндокринной патологии и т. д.

Соответственно, при лечении заболевания необходимо действовать в нескольких направлениях: обратиться к врачу-эндокринологу и проверить состояние своего организма – весьма вероятно, что без медицинской помощи с проблемой лишнего веса вам не справиться. И второе направление: образ жизни.

То есть надо наладить правильное питание и обеспечить достаточную физическую нагрузку.

Мы ежедневно получаем энергию из еды и тратим ее на поддержание жизнедеятельности организма и физическую активность. Если энергии потребляется больше, чем расходуется – она откладывается в виде жировых запасов.

Если наоборот – энергия черпается из имеющихся жировых запасов, то есть человек сбрасывает вес.

Чем больше дисбаланс между потреблением и расходом энергии, тем интенсивнее идет процесс накопления или избавления от жира.

Основы здорового питания

Для начала заведите пищевой дневник – в который вы будете записывать всё, что съедаете за день.

Кстати, существует множество программ, которые можно установить на телефон или на компьютер, — с их помощью очень удобно записывать все, что вы съели и выпили и считать калорийность вашего рациона, а также отслеживать баланс жиров, белков и углеводов.

С помощью пищевого дневника проанализируйте свой рацион, ваша цель – чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем количество расходуемых. Не менее важен и качественный состав вашей пищи.

Большая часть потребляемых нами продуктов должна быть растительного происхождения (злаковые, фрукты и овощи), так как только в этом случае вы можете быть уверенными, что ваш организм получает достаточное количество балластных веществ, витаминов, минералов и вторичных растительных веществ.

В отличие от многих фруктов овощи содержат меньше калорий. Поэтому при правильном питании, прежде всего, в небольших количествах, нужно употреблять фрукты. Картофель богат крахмалом и балластными веществами и надолго обеспечивает чувство сытости.

При употреблении злаковых отдавайте предпочтение продуктам с отрубями, так как в муке высшего сорта уже не содержатся, например, балластные вещества. Попробуйте отрубной хлеб или макароны из муки грубого помола.

Эти продукты подверглись меньшей обработке и поэтому содержат много важных питательных элементов, таких как минеральные вещества и витамины.

Молоко и молочные продукты важны для костей и зубов, так как они снабжают наш организм кальцием. Важно, что сыр и молоко содержат много насыщенных жиров, которые помимо того, что калорийны, так еще неблагоприятно действуют на уровень холестерина. Выбирайте молоко и творог с низким содержанием жира.

Для сбалансированного рациона важны и продукты животного происхождения, такие как мясо и рыба. Мясо снабжает наш организм полноценными белками, железом и витаминами, рыба поставляет йод, кальций, фосфор. Необходимо 1–2 раза в неделю есть морскую рыбу и морепродукты.

Жиры должны составлять очень небольшую долю в нашей пище. Растительные масла, такие, как рапсовое или оливковое, снабжают организм важными жирными кислотами, такими как омега-3-кислоты, которые необходимы для работы мозга. Кроме этого, жиры делают возможным прием жирорастворимых витаминов (поэтому овощи всегда нужно есть с небольшим количеством масла).

Питание должно быть дробным, в день рекомендуется не менее 5-6 приемов пищи: так вы разгоните метаболизм и процесс похудения будет более успешным.

При этом важно много пить. Вода необходима, чтобы балластные вещества размягчались в кишечнике и могли в полной мере проявлять свое полезное воздействие. Если организму не хватает жидкости, это может привести к запорам. В качестве утолителя жажды подходит, прежде всего, вода, несладкий чай и сок с минеральной водой.

Физическая нагрузка

Помимо правильного питания для избавления от лишнего веса и получения красивой фигуры необходимы физические нагрузки. Образ жизни современного человека таков, что мы очень мало двигаемся. Гиподинамия – это болезнь XXI века.

На работу мы едем на машине или на автобусе, на работе, в основном, сидим, по вечерам лежим перед телевизором или сидим за компьютером, а в выходные предпочитаем отдыхать на диване, а не совершая кросс.

В результате – энергии расходуется значительно меньше, чем потребляется, да и для организма такой образ жизни не полезен и приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, остеохондрозу, головным болям и пр.

Движение регулирует кровяное давление, усиливает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, уменьшает нежелательные жировые отложения в области живота и влияет на действие инсулина. Также нельзя недооценивать влияние движения на иммунную систему и психологическое самочувствие. Физическая активность сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Если вы будете больше двигаться, вы будете лучше себя чувствовать.

Начинать заниматься физическими упражнениями следует постепенно, с умеренных нагрузок. Если вы начинаете заниматься с «нуля», то безопасно начинать с 5–10 минут, например, ходьбы в комфортном темпе. Если во время выполнения упражнений вам трудно разговаривать или задерживать дыхание, необходимо снизить темп.

Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. При выполнении любых упражнений дышите глубоко и старайтесь делать упражнения так, чтобы в них участвовало все тело. Например, при ходьбе двигайте верхней частью тела и руками.

Хороший пример такой активности — «скандинавская ходьба» или занятия на эллиптическом тренажере. Удивительно, что самым эффективным, а самое главное, простым и доступным способом «сжечь» лишние калории является ходьба в тренирующем режиме (100-120 шагов минуту).

Сейчас очень популярны «шагомеры» — их можно связывать с аккаунтом в смартфоне и отслеживать ваши ежедневные успехи. Оптимальной ежедневной нагрузкой считается пройти 10 000 шагов.

Важна также регулярность физических нагрузок. Длительные перерывы снижают эффективность занятий и сводят к нулю предыдущие успехи.

Есть еще много способов без особых усилий сделать физическую активность частью своей повседневной жизни. Попробуйте:

  • выходить на одну остановку раньше, чем вам нужно;
  • подниматься по лестнице пешком;
  • потанцевать под энергичную музыку;
  • выполнять работу по дому и в саду, связанную с мышечной нагрузкой (пылесосить и мыть полы, копать грядки, сгребать листья, мыть машину вручную и т. д.).

Привлекайте к совместному отдыху друзей и семью. Сыграйте в теннис, бадминтон, волейбол, футбол. Вместе отправьтесь на велосипедную или лыжную прогулку. Такие занятия не только помогут снизить вес, но и дадут возможность чаще общаться с друзьями, стать положительным примером для ваших детей.

Уверенность в завтрашнем дне: чек-ап для женщин после 40 лет. Женское здоровье

Дети подросли, дом обжит и обустроен.  40 лет для многих женщин — рубеж, который наконец-то позволяет им заняться тем, что прежде откладывалось —  продвижением по карьерным ступенькам, путешествиями и  заботами о себе любимой. Для реализации этих планов необходимы энергия, молодость, красота и крепкое здоровье. Как его поддержать?

Ни один патологический процесс в организме не происходит без того, чтобы это не отразилось в крови. Лабораторные тесты могут проверить множество маркеров воспаления, сердечно-сосудистых изменений, ослабления костей, появления новообразований.

Можно обратиться к терапевту и получить от него направления на анализы крови, после чего прийти на прием еще раз. Пожалуй, организационно удобнее сначала сдать комплекс тестов, и уже с готовыми результатами идти на прием.

Таким образом,  вы экономите и время, и деньги: ведь комплекс тестов стоит дешевле, чем эти же тесты по отдельности.

Кроме того, если анализы явно указывают на проблемы с печенью, сердечно-сосудистой системой или репродуктивными органами, вы сможете сразу записаться на прием к врачу-специалисту, а не врачу общей практики.

Возраст ответственности

Читайте также:  Творожистые выделения при беременности: возможные причины и лечение

40-49 лет — ответственный период для женского здоровья. В это время серьезно меняются уровни женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона).

Репродуктивная система начинает готовиться к переходу в режим покоя во время менопаузы, которая в норме проходит в промежутке 45-55 лет. Мощные изменения столь важных гормонов отражаются на всем организме.

Поэтому начиная с 40 лет так важно раз в год делать чек-ап.

Комплекс лабораторных тестов «Здесь и сейчас» включает в себя 21 параметр анализа крови, которые наиболее информативны для женщин 40-49 лет.

Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и скорость оседания эритроцитов (СОЭ) отражают воспалительный и иммунный статус организма. По этим тестам можно установить, есть ли признаки бактериальной или вирусной  инфекции, скрытая аллергия, анемия.

Аспартатаминотрансфераза (АСТ), аланинаминотрансфераза, билирубин общий, гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ), щелочная фосфатаза — показатели, позволяющие оценить состояние печени и желчного пузыря.

По их значению и, главное, соотношению можно увидеть начинающиеся нарушения оттока желчи, хронический гепатит, другие повреждения гепатобилиарной системы.

В сочетании с другими параметрами оценивают и риски других заболеваний.

  • Билирубин общий в сочетании с клиническим анализом крови позволяет увидеть причину анемии.
  • Соотношение АСТ/АЛТ показывает, нет ли  повреждений сердечной мышцы.
  • Щелочная фосфатаза, кальций общий, фосфор неорганический – эти показатели отражают обмен кальция и фосфора, и состояние костной ткани.

Тиреотропный гормон (ТТГ) регулирует работу щитовидной железы. Заболевания щитовидной железы — довольно распространенное явление среди женщин. Уровень ТТГ покажет, как работает щитовидная железа, еще до появления явных симптомов ее недостаточности или гиперфункции.

Витамин D суммарный (25-OH витамин D, кальциферол) известен как необходимый для крепости костей и мышц.

При этом он еще и необходим для выработки клеток иммунной системы, снижает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний.

Его уровень в крови необходимо контролировать, если вы живете в районе, где мало солнечных дней и часто приходится носить одежду, закрывающую руки и ноги, вы имеете лишний вес или заболевания кишечника.

Разнообразие зрелости

Комплекс лабораторных тестов «Без лишних проблем» составлен специально для женщин 50-65 лет. В него входят 27 показателей: те, про которые мы рассказали выше в составе комплекса для женщин 40-49 лет, и еще несколько.

С-реактивный белок ультрачувствительный — признак начальных повреждений стенок сосудов (начала атеросклероза). До наступления менопаузы стенки сосудов защищены от этого женскими гормонами эстрогенами, поэтому атеросклероз более типичен для мужчин. Поэтому со снижением функции яичников важно контролировать признаки воспаления стенок сосудов.

Раково-эмбриональный антиген (РЭА) — важный онкомаркер. Может повышаться не только при онкологических, но и других хронических заболеваниях. В сочетании с другими данными позволяет заподозрить гепатит и цирроз, панкреатит, язвенный колит, бронхит и некоторые другие заболевания. При наличии опухолей степень увеличения пропорциональна массе опухолевой ткани.

Антиген СА 125 известен как маркер рака яичников. В то же время его небольшое повышение может указывать и на воспалительные заболевания в печени, поджелудочной железе, легких, органах малого таза.

Проведите плановый чек-ап, вовремя примите меры для профилактики развития заболеваний и не тратьте деньги и нервы на экстренное лечение!

Прием эндокринолога: что происходит, как проходит

В этом материале мы расскажем, что происходит на приеме у эндокринолога, что является поводом обратиться к этому специалисту и какие дополнительные исследования потребуются для постановки диагноза и составления плана лечения.

Эндокринная система – важнейшая в человеческом организме. Она отвечает за деятельность почти всех органов и систем. Любая эндокринная патология неминуемо влияет на самочувствие, состояние и настроение человека.

Каждый перечисленный ниже симптом является поводом посетить врача-эндокринолога – специалиста, занимающегося диагностикой и лечением эндокринных заболеваний:

  1. быстрая утомляемость, слабость, нарушения сна;
  2. нарушения концентрации внимания;
  3. резкие, необоснованные перепады настроения;
  4. потливость;
  5. не проходящее чувство жажды;
  6. частые позывы к мочеиспусканию;
  7. судороги, боли в мышцах;
  8. тремор конечностей;
  9. низкая регенеративная функция тканей (раны заживают долго);
  10. выпадение волос, проблемы с кожей, ломкость ногтей;
  11. оволосение у женщин по мужскому типу;
  12. увеличение молочных желез у мужчин;
  13. невозможность забеременеть;
  14. нарушения либидо, потенции;
  15. резкий набор/снижение веса;
  16. ухудшение аппетита;
  17. чрезмерный аппетит;
  18. нарушения зрения;
  19. тахикардия;
  20. регулярные запоры, чувство тошноты;
  21. сильно выраженный ПМС;
  22. нарушения менструального цикла, болезненные менструации;
  23. выпученные глаза;
  24. увеличение объемов шеи;
  25. увеличение лимфоузлов.

Эндокринолог работает с детьми, подростками, взрослыми, в том числе беременными женщинами. Если заболевание уже имеется, врач назначает лечение для поддержания здорового самочувствия. Даже если у вас нет жалоб, визит к эндокринологу необходимо совершать один раз в год.

Как проходит первый прием у эндокринолога?

Что нужно на прием к эндокринологу?

Если к эндокринологу вас направил терапевт или другой специалист, возьмите с собой заключение врача и направление. Если вы решили самостоятельно проверить состояние здоровья, подготовьтесь к визиту, выписав все беспокоящие моменты на бумажку. На консультации вам будет проще предоставить врачу полную информацию, если вы соберете свои жалобы воедино.

Что делает эндокринолог на первом приеме:

 Сперва врач должен выслушать причины обращения, будь то это конкретные жалобы на самочувствие или желание пройти профилактическое обследование. Эндокринолог собирает анамнез, задавая уточняющие вопросы пациенту.

 Осмотр, в рамках которого врач ощупывает лимфоузлы и щитовидную железу пациента. Это – первичный способ диагностики. С помощью рук врач может определить, не увеличения ли железа, в норме ли лимфоузлы. Во время пальпации доктор также может нащупать опухоль.

  •  Измерение пульса и давления.
  •  Назначение лабораторных анализов и иных исследований.
  • После первого посещения специалиста могут потребоваться следующие методы исследований:
  • клинический, биохимический, иммунологический анализ крови;
  • исследование крови на гормоны и сахар;
  • УЗИ;
  • КТ;
  • МРТ;
  • рентген;
  • сцинтиграфия;
  • гормональные пробы;
  • тест на онкомаркеры;
  • генетический тест.

Один визит к специалисту не позволяет поставить точный диагноз. Определить, есть ли та или иная болезнь, можно только после анализов и других проверок.

Особенности вторичной консультации эндокринолога

Пациент записывается на повторный прием к эндокринологу, когда у него на руках есть результаты всех назначенных исследований. 

На основании этих результатов доктор диагностирует, есть ли то или иное нарушение. При наличии эндокринных заболеваний назначается индивидуальный план лечения. Специалист может направить вас к гинекологу, урологу, хирургу, онкологу и т.д. – при необходимости. 

В дальнейшем нужно посещать врача для определения, как организм реагирует на терапию.

Как проходит осмотр эндокринолога у беременных женщин?

Если женщина является эндокринологическим пациентом, ей следует посетить врача еще на этапе подготовки к беременности. В это время лечащий врач сможет помочь ей в подготовке организма к вынашиванию плода. Это позволит избежать неприятных неожиданностей впоследствии.

Во время беременности очень важно посетить эндокринолога, даже если у вас нет патологий. В этот период у всех женщин меняется гормональный фон, и за этими изменениями важно наблюдать.

На фоне беременности может развиться гестационный сахарный диабет – распространенное нарушение обмена веществ у будущих мам. Также есть опасность изменения артериального давления, повышения ломкости костей, ослабления мышц.

Своевременный визит к специалисту сделает течение беременности комфортным и прогнозируемым.

Наилучшим решением будет выбрать врача, специализирующегося на ведении беременности. Обычно гинеколог может порекомендовать такого специалиста.

Прием эндокринолога у женщин проходит так же, как и мужчин, с теми же самыми обследованиями и возможными назначениями.

Стоимость приёма эндокринолога

В нашей клинике прием ведет опытный специалист, врач-эндокринолог для взрослых пациентов Борис Шалвович Цициашвили. Консультации проходят по предварительной записи. Стоимость первичного приема составляет 2 500 руб.

Повторный визит к доктору стоит 2 000 руб. Лабораторные анализы вы можете сдать в нашей клинике, если придете на консультацию натощак. Либо вы можете выбрать другой удобный для вас день.

На дополнительные исследования врач направит вас в сотрудничающие с нами медицинские диагностические центры. 

Профилактика, своевременная диагностика и регулярное посещение эндокринолога – гарантия сохранения здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы.

Услуга доступна по предварительной записи. Записаться на прием к эндокринологу можно с помощью чата на сайте, формы обратной связи или по телефону: +7 (499) 137-00-00

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector