Врачи рассказывают про уход за ногами

Проблемы кожи стоп может решить мастер педикюра или квалифицированный подолог. Кожа –самый большой и наиболее уязвимый орган. Покровы постоянно контактируют с агрессивной средой, подвергаются механическому и химическому воздействию. Организм это учитывает и регенерация кожи – один из самых быстрых процессов.

Мы должны помогать своему организму правильным уходом, питанием, увлажнением. К сожалению, далеко не все задумываются о важности регулярного и грамотного ухода. Результат – проблемы кожи. Рассмотрим, какие бывают проблемы и способы их устранения.

Ежедневно стопы подвергаются постоянным высоким нагрузкам. Это усугубляется использованием некачественной, неправильной и стесняющей движение обуви, носков из синтетических тканей.

В результате патологии кожи стоп возникают у основной части населения.

Равнодушное отношение к трещинам на пятках, сухим и мокрым мозолям, регулярному шелушению кожи может привести к серьезным хроническим заболеваниям.

Многие проблемы кожи стоп может устранить врач-подолог. Он обеспечит правильный уход, обработку кожи, ее увлажнение и питание, даст рекомендации по профилактике в домашних условиях. Если своевременно не воспользоваться услугами подолога, то в дальнейшем потребуется помощь хирурга – не усложняйте ситуацию, вовремя проводите профилактические меры.

Основные проблемы кожи стоп

К подологу регулярно обращаются со следующими патологиями кожи стопы:

• мозоли;
• трещины разной глубины;
• сухость кожных покровов;
• гипергидроз;
• натоптыши;
• гиперкератоз.

Задача мастера не только выявить наличие патологии и подобрать способ ее устранения, но и определить причины возникновения – это поможет провести профилактику, предотвратить появление патологий в будущем.

Что такое трещины стоп

Трещины эпидермиального слоя появляются на внешних кожных покровах и могут уходить вглубь дермы. Пятки – типичная зона локализации.

Основные причины трещин

• травмы ног и механические повреждения;
• неправильно выполненный педикюр;
• отсутствие регулярного ухода за кожей;
• сухость кожи;
• заболевания пищеварительной системы;
• перенесенные грибковые заболевания;
• сахарный диабет;
• прием антибиотиков;
• псориаз;
• обезвоживание организма;
• строгая диета без контроля специалистами;
• заболевание щитовидной железы;
• гормональные изменения, прием гормональных препаратов.

Появление трещин на ногах может носить сезонный или хронический характер.

Мастер педикюра сможет справиться с трещинами, но для комплексного подхода требуется помощь эндокринолога, дерматолога, гастоэнтеролога или иммунолога. Мастер рекомендует специалистов, у которых можно получить консультации.

По статистике 70% трещин инфицированы грибками. Рекомендуется посетить дерматолога, сделать анализы и выявить тип грибка. Это поможет подобрать курс лечения для быстрого и безопасного выздоровления кожи.

Спецификой грибковых трещин является оттенок зеленого или коричневого оттенка. Клиента с такой патологией мастера педикюра сразу отправляют к дерматологам. Самостоятельно вылечить инфекцию без определения типа грибка в домашних условиях не возможно. Не поможет и помощь косметолога – удаление участка без комплексного подхода может привести к распространению заболевания.

Обработка трещин при педикюре

С трещинами хорошо справляется аппаратный сухой и комбинированный педикюр. Для устранения патологий не рекомендуется проводить интенсивное размягчение смачиванием. При глубоких разрывах тяжело работать с набравшей воду кожей.

Глубокие трещины убираются за 3-7 сеансов. Процедура обязательно заканчивается обработкой питательными составами, заживляющими средствами. Клиенту даются рекомендации по уходу, при необходимости демонстрируют уходовые процедуры.

Основные этапы обработки трещин при комбинированном педикюре:

1. Обработка антисептирующими составами.
2. Обработка кератоликами, в составе которых ферменты и мочевина.
3. Обработанный участок накрывается салфеткой на 5-10 минут.
4. Аппаратная обработка фрезами разной жесткости. Рекомендуются насадки 100, 150 и 280 грит.
5. Обработка алмазной фрезой – мастер формирует усеченный конус по направлению трещины. Это помогает раскрыть трещину, удалить сухие края.
6. Удаление пыли со стоп с помощью антисептических составов.
7. Нанесение составов на основе мочевины или воска, которые способствуют быстрому заживлению.

При педикюре обычно удаляется участок кожи, пораженный гиперкератозом.

В домашних условиях для увеличения темпов ускорения трещины обрабатываются на ночь средствами на основе воска. В течение дня регулярно увлажняются стопы питательными кремами. При отсутствии средств на базе воска можно пользоваться вазелином. Для улучшения эффективности после обработки на ночь трещины закрывают полиэтиленом и надевают носок из хлопчатобумажной ткани.

Мозоли: причины и методы удаления

Мозоль формируется за счет уплотнения ороговевших клеток кожи. Отличаются строго очерченными и хорошо заметными границами, могут быть сухими или влажными.

Основные причины формирования мозолей:

• ношение неудобной и тесной обуви;
• жесткие задники обуви;
• использование обуви без носков;
• нерегулярный уход за кожей ног;
• деформация стопы;
• отсутствие уходовых процедур.

Большинство мозолей вызывают болезненные ощущения, дискомфорт, являются источником инфекции.

Стержневые мозоли в домашних условиях не устраняются, необходимо посещение подолога. Патология формируется в области пальцев или стопы и имеет глубокий точечный корневой канал. Эти мозоли часто поражаются грибком.

Эффективное устранение возможно только с пониманием причины возникновения образования. Сухие мозоли устраняются у мастера педикюра, который предварительно размачивает кожу и удаляет нарост пилочкой. Мокрым мозолям нужен исключительно индивидуальный подход.

Натоптыши: особенности и лечение

Натоптыши напоминают мозоли, но имеют неправильную форму, большой размер, неровные края и отличаются высокой плотностью. Основным средством борьбы с натоптышами является комбинированный педикюр. Косметологи используют кератолики, оказывающие смягчающее действие, и аппараты с насадками разной степени абразивности.

Основные причины появления натоптышей:

• некачественная, неудобная обувь;
• деформация стопы;
• неправильная регенерация кожи стопы;
• обезвоживание и жесткие диеты.

Регулярное появление натоптышей, независящее от используемой обуви, является поводом для посещения ортопеда. 

Основные этапы устранения натоптышей:

• посещение мастера педикюра, который выполнит опил поврежденного участка. Процедура выполняется в несколько этапов;
• ежедневный домашний уход;
• ношение обуви с ортопедическими стельками;
• плановое посещение врача-подолога.

С помощью аппаратного педикюра можно удалить небольшой натоптыш за один сеанс. Большие и плотные удаляются постепенно, так как если за одну процедуру снимается значительный участок, то активируется процесс регенерации и натоптыш увеличивается в размерах.

Что такое гипергидроз

Гипергидроз – повышенное потоотделение, которое приводит к формированию патологий кожи. В зоне стопы создается участок с постоянной повышенной влажностью и температурой, комфортной для размножения бактерий. Это становится причиной появления неприятного запаха, отслаивания кожи на больших участках.

Основные причины развития гипергидроза:

• нарушения в работе щитовидной железы;
• ношение неудобной обуви с плохой вентидяции;
• применение некачественных кремов на базе синтетических основ, формирующих воздухонепроницаемую пленку на поверхности кожи.

Основной проблемой при гипергидрозе становится плотная и набухшая кожа. Ее сложно обрабатывать аппаратными методами. Для снятия основных симптомов рекомендуется присыпать поврежденные участки детской присыпкой или тальком.

Для лечения гипергидроза используют антисептические составы на спиртовой основе. Обработку можно выполнить в косметическом салоне. После гигиенической обработки ноги вытирают и обрабатывают тальком. Подготовленные стопы обрабатывают аппаратными методами с использованием фрез с жесткостью 100-280 грит. После завершения процедуры мастер обязательно даст рекомендации.

Общие рекомендации:

• использовать рекомендованный специалистом дезодорант;
• носить обувь и одежду из натуральных материалов;
• тщательно ухаживать за обувью;
• регулярно выполнять гигиенические процедуры для ног не менее двух раз в день.
• особое внимание уделить состоянию стелек.

Гиперкератоз, сухость и шелушение

Гиперкератоз – утолщение рогового слоя. На стопах формируется слой от 1 до 10 мм. Утолщение усугубляется появлением трещин, хроническим формированием мозолей и натоптышей.

Избыточный вес, неправильная гигиена и использование обуви из синтетических материалов являются основными провоцирующими факторами гиперкератоза, среди других причин:

• генетический фактор;
• возрастные изменения в организме;
• грибковая инфекция;
• неправильный уход за кожей стоп;
• нарушения в работе эндокринной системы.

Удалить последствия гиперкератоза можно в косметологическом кабинете. Мастер педикюра использует комбинированную методику, которая включает в себя применение размягчителей и аппаратную обработку.

Максимальный эффект при снятии огрубевшей кожи достигается при использовании фрез с абразивностью 100-280 грит. Мастер постепенно снижает абразивность, используя разные насадки.

Рекомендации:

• использование удобной обуви;
• регулярный уход за стопами с помощью увлажняющих кремов;
• использование носков и обуви из натуральных материалов;
• регулярное посещение подолога.

Для борьбы с сухостью и шелушением кожи используют средства на основе мочевины. В косметологических кабинетах предлагается процедура – холодная парафинотерапия.

Хороший эффект достигается при использовании восковых аппликаций и питательных масок.

Важно не только устранить косметический дефект, но и выявить причины его появления, обеспечить должную профилактику. При необходимости подолог даст рекомендации, направит на консультации к узкопрофильным специалистам для выявления причины дефекта.

Не допускайте серьезных проблем

Широкий спектр дерматозов развивается у больных сахарным диабетом. Ряд патологий являются предвестниками этого заболевания, другие – следствием. Всего при сахарном диабете регистрируется до 30 видов дерматозов с разной клинической картиной.

Все вышеперечисленные заболевания требуют профессионального и длительного лечения. Рекомендуется не доводить стопы до состояния, которое потребует обращения в больницу или поликлинику. Требуется регулярно заниматься профилактикой заболеваний кожи стопы. Для этого необходимо:

• ухаживать за ногами с помощью средств, рекомендованных косметологом;
• содержать стопы в чистом и сухом состоянии;
• хорошо вытирать кожу между пальцами ног после гигиенических процедур;
• менять носки дважды в день, не использовать синтетическую обувь;
• носить только личные вещи.

Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется раз в полгода посещать подолога для получения профессиональных уходовых процедур.

Как правильно ухаживать за ногами — советы, правила, рекомендации

• 2020-08-19
• /upload/resize_cache/iblock/4bc/1024_600_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/dc30cc0437fa96462b4b184dae4743dc.jpg
• 2020-08-19
• Уход за телом
• Уход за телом

Созвездие красоты»Созвездие Красоты» – это сеть магазинов в лучших торговых центрах России. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса и избавления от целлюлита, миостимуляторы, товары для здоровья, антицеллюлитное и корректирующее белье, лазерные и фотоэпиляторы, маникюрные наборы, средства для омоложения кожи лица и избавления от морщин, эффективную косметику для ухода за лицом и телом, и многое другое.

19.08.2020

Ольга Кузнецова

Уход за кожей ног — важная и необходимая часть регулярного комплекса ухода за собой, о которой многие часто забывают или не уделяют ей должного внимания.

Между тем, именно наши ноги помогают нам передвигаться каждый день, часами перенося большую нагрузку от ходьбы и бега и веса нашего тела. Неправильный или недостаточный уход за кожей ног может привести к образованию мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей.

Многие женщины вспоминают о необходимости педикюра летом, когда наступает время переобуваться в открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, когда как ухаживать за ногами нужно круглый год.

Тем не менее, знать о том, как ухаживать за кожей ног, необходимо каждому — это не только помогает для эстетически привлекательного вида ног, но и предупреждает множество неприятных и болезненных состояний.

Уход за кожей ног — важная и необходимая часть регулярного комплекса ухода за собой, о которой многие часто забывают или не уделяют ей должного внимания. Между тем, именно наши ноги помогают нам передвигаться каждый день, часами перенося большую нагрузку от ходьбы и бега и веса нашего тела. Неправильный или недостаточный уход за кожей ног может привести к образованию мозолей, натоптышей, трещин на пятках и вросших ногтей.

Многие женщины вспоминают о необходимости педикюра летом, когда наступает время переобуваться в открытые туфли и босоножки или готовиться к пляжному сезону, когда как ухаживать за ногами нужно круглый год.

Тем не менее, знать о том, как ухаживать за кожей ног, необходимо каждому — это не только помогает для эстетически привлекательного вида ног, но и предупреждает множество неприятных и болезненных состояний.

Уход за ногами обычно занимает гораздо меньше времени, чем уход за кожей лица и маникюр, к тому же обычно достаточно проводить педикюр раз в 2-3 недели, чтобы поддерживать ухоженное состояние ног.

Множество салонов готово предоставить свои услуги по педикюру за умеренную плату для тех, кто не готов тратить свое свободное время и покупать уходовые средства для домашнего педикюра.

Для тех же, кто не готов прибегать к помощи мастеров и заинтересован в том, как ухаживать за ногами в домашних условиях, существуют советы и правила по уходу за кожей и ногтями ног.

Кожа на стопах наших ног является самой сухой частью нашего тела. Помимо того, что в ней начисто отсутствуют сальные железы, в коже ступней присутствует множество потовых желез.

Большую часть времени стопы ног не только получают большую нагрузку при ходьбе и беге, но и находятся в обуви, которая может сильно различаться по качеству материалов, удобству и состоянию. С возрастом кожа ступней значительно грубеет и теряет влагу и становится еще более уязвимой.

Все это часто приводит к различным проблемам с кожей ног, которые чаще всего появляются именно на стопах.

Самым основным правилом по уходу за кожей ног является гигиена ступней. Ноги необходимо не только регулярно мыть и очищать, но и стараться содержать в сухости.

Для этого требуется всегда подбирать комфортную и качественную обувь, которую также нужно содержать в чистоте не только снаружи, но и изнутри — пусть окружающие этого и не заметят, но ваши ноги скажут вам спасибо.

Здоровая микрофлора ног и ступней поможет вам избежать множества заболеваний и неприятных косметических проблем, а ведь любую неприятность проще предотвратить, чем исправить.

Помимо очевидного правила про мытьё ног, необходимо не забывать об увлажнении. Помимо общей склонности кожи ног к сухости, не следует забывать, что мыло также может сушить кожу, и поэтому она нуждается в дополнительном увлажнении — по крайней мере, некоторые ее участки.

Используйте специальный крем для ног для ухода за ступнями и ногтями, распределяя средство по ногам, избегая участков кожи между пальцами ног — эта зона всегда должна оставаться сухой. Легкими массирующими движениями распределяйте крем от пальцев до щиколотки.

Если ваши ноги устали за день и вы хотите позволить им отдохнуть еще больше, то до нанесения крема рекомендуется использовать прохладные ванночки для ног. Стоит не забывать о том, что вода должна быть именно прохладной, а не ледяной — достаточно, чтобы температура воды была на несколько градусов ниже температуры вашего тела.

Погрузите ноги в таз до уровня щиколотки и подождите 5-10 минут — такая процедура подарит ногам легкость и снимет с них напряжение и усталость.

Наносить крем лучше всего вечером, когда вам никуда не надо спешить и есть возможность не только дать крему впитаться, но и дать ступням отдохнуть и расслабиться при помощи крема и легкого массажа.

Это средство помогает бороться с усталостью, отечностью ног, нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение и насытить клетки кожи ног кислородом.

Следует наносить средства и массировать ноги, продвигаясь снизу вверх, а не наоборот: за весь день, проведенный на ногах, кровь и жидкость в организме постоянно устремляются вниз благодаря гравитации, и массаж от пальцев к коленям способен разогнать кровь и помочь не только с состоянием ног, но и улучшить здоровье сосудов:

• Большими пальцами рук надавите на центр стопы, разомните свод круговыми движениями, осторожно массируйте пятки и подушечки ног ниже пальцев;
• Разотрите стопы энергичными движениями до прилива тепла к ногам;
• Разомните пространство между пальцами ног и сами пальцы ног, энергично ими двигая. Если своды стопы и щиколотки почти постоянно находятся в движении во время ходьбы, то пальцы ног, особенно при ношении тесной или неудобной обуви, часто практически обездвижены и сжаты носками туфель или другой обуви. Для нормального функционирования всем частям тела требуется движение — так что не забывайте разминаться.

Отсутствие необходимого ухода за пятками ног способно привести не только к мозолям и натоптышам, но и к образованию трещин — эта проблема очень болезненная и требует множество времени, чтобы кожа пяток пришла в норму. Для того, чтобы размягчить пятки и предотвратить появление проблем, попробуйте следующий уход за пятками ног:

• Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
• Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
• Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
• Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.

Большинство средств, предназначенных для ухода за сухой кожей ног, довольно универсальны и подходят всем без исключения.

В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа ступней всегда склонна к сухости в разной степени, и потому увлажняющие средства подходят всем либо для решения существующих проблем, либо для профилактики.

Существуют средства, которые необходимо использовать ежедневно, и средства, которые используются раз в несколько дней или даже недель как вспомогательные средства для маникюра.

Масло для ног и средства с натуральными растительными маслами в составе помогают качественно увлажнить и смягчить кожу ног и сделать ее более устойчивой к перегрузкам и постоянному ношению обуви.

Для ухода за кожей ног вы можете использовать как специализированные масла для кожи ног, так и масла, предназначенные для уходу за кожей всего тела.

В их состав часто входит масло арганы, макадамии, миндаля и розы, карите и даже некоторых водорослей.

Средства с растительными экстрактами, термальной водой, ниацинамидом и различных масел хорошо подходят для ежедневного ухода за стопами ног. Молочко и крем для ног обычно является очень питательным для кожи и в то же время хорошо впитывается и ощущается легче, чем масло для ног. Также эти средства хорошо подходят для массажей ног в домашних условиях.

Эти средства не только интенсивно увлажняют и освежают кожу ног, но и помогают избавиться от сухих ороговевших частичек кожи.

Использование скрабов более щадящее, чем пемза, но в сочетании с кремовой увлажняющей структурой способно оказывать значительный эффект на сухую кожу ног и одновременно массировать стопы.

Скрабы рекомендуется использовать каждые 3-4 дня, чтобы сохранить кожу ног гладкой и свежей.

Чтобы дольше сохранить мягкость и свежесть кожи, необходимо использовать лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, а также кремы с салициловой кислотой в составе. Салициловая кислота предотвращает избыточную выработку кератина, который и является главной причиной огрубения и затвердения кожи ног.

Контролировать потоотделение ног важно круглый год, но особенно актуальной эта проблема становится летом, когда жарко, и зимой, особенно при долгом ношении теплой зимней обуви в помещении и использования некачественной обуви из “недыщащих” материалов.

Повышенное потоотделение ног способно не только приводить к образованию неприятных запахов, но и служить средой для бактерий, часто появляющихся в грязной уличной обуви и размножающихся во влаге и тепле.

Для контроля потоотделения ног необходимо использовать специальные дезодоранты и крема, содержащие в своем составе дезодорирующие и антибактериальные средства, а также добавлять экстракты и масла в ванночки для ног. Не забывайте, что использовать дезодорант для ног, как и обычный дезодорант, нужно только на сухую и чистую кожу.

Уход за ногами: советы и обзор средств по уходу за ногами и стопами

Уход за ногами — часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток — ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита — для дренажного эффекта.

• Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.
• Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.
• Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.
• Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

1. 1

   В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

2. 2

   В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

3. 3

   Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

4. 4

   Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп лучше проводить вечером перед сном

1. 1

   Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут — это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

2. 2

   Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

3. 3

   Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром — для лимфодренажного эффекта.

Для здоровья ног вредно сидеть, положив ногу на ногу или скрестив ноги. Такие позы препятствуют нормальному кровообращению и приводят к отечности.

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие — летом. И не забываейте о защите от солнца.

Сезон	Цель	Тип средства
Зима/осень	увлажнение, питание	бальзам, крем, молочко
весна/лето	увлажнение	сыворотка, эмульсия, гель
лето	защита от солнца, профилактика фотостарения	эмульсии с SPF по фототипу кожи
круглый год	борьба с шелушением, обновление, гладкость	скрабы и отшелушивающие средства

Стопы — самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж — один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», — говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх от ступней к бедрам

• Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.
• Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.
• Разомните пространство между пальцами ног.
• Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Масло-спрей для тела «Ultimate Beauty. Драгоценное масло красоты», Garnier

Содержит масла арганы, макадамии, миндаля и розы, идеально подходит для массажа, делает кожу более упругой.

Масло для упругости кожи Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

Питает кожу, повышает ее эластичность, тонизирует и смягчает благодаря растительным маслам и экстракту водоросли Padina Pavonica.

Молочко и кремы

Интенсивный восстанавливающий и питательный крем для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Пчелиное маточное молочко, протеин и экстракт лесного ореха восстанавливают эпидермис и защитный барьер кожи.

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

Формула с маслом карите, термальной водой La Roche-Posay, ниацинамидом питает, восстанавливает липидный барьер, успокаивает и улучшает защитные функции кожи.

Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment and Moisturizer for Dry or Callused Areas, Kiehl's

Благодаря маслу авокадо, ши, зародышей пшеницы насыщенный крем смягчает и питает сухую, огрубевшую кожу. Подходит для массажа стоп.

«Драгоценное молочко красоты», Garnier

Увлажняет, питает, защищает, быстро впитывается, подходит для ежедневного использования. В составе — масла арганы, макадамии, миндаля и розы.

Гель и скраб

• Ультраосвежающий гель Aqua-Gelée, Biotherm
• Интенсивно увлажняет и освежает кожу тела, включая стопы, за счет экстракта термального планктона и масла ши.
• «Драгоценный скраб красоты», Garnier
• Включает в состав комплекс из 4 драгоценных масел, придает коже сияние и гладкость.

О профилактике и уходе за ногами при сахарном диабете рассказал врач ортеки

Диабет может привести к такому серьёзному последствию, как синдром диабетической стопы, а осложнения этого симптома даже к самой крайней мере — ампутации нижних конечностей.

Эксперт ОРТЕКИ рассказал о причинах развития осложнений и о том, как их предупредить.

Потеря чувствительности

Сахарный диабет «забивает» мелкие сосуды, начиная от капилляров (микроангиопатия). Первым страдает зрение, далее присоединяются остальные мелкие сосуды. Стопа — наиболее удалённый от сердца орган, поэтому сосуды стопы особенно подвержены закупорке. Теряя кровоснабжение и питание, стопа начинает терять чувствительность из-за снижения работы нервных волокон.

Стопы больше не реагируют на температуру, теряют чувствительность даже к лёгким прикосновениям. Повредить ноги становится легко даже во время прогулки. При постоянных высоких цифрах «сахара» могут развиться язвы на подошвенной части стопы в местах наибольшего давления. У диабетиков заживление ткани происходит хуже и раны требуют более длительного лечения, т. к.

восстановление организма происходит медленнее.

Профилактика и внимание

При таком заболевании регулярный уход за ногами крайне необходим. Во время гигиены прежде всего следует позаботиться о безопасности кожи.

Нельзя применять металлические, острые и режущие предметы. Разрешается не очень коротко подпиливать ногти, а мозоли удалять специальной пемзой. Прежде чем мыть ноги, следует проверять температуру воды рукой.

«Одно из основных правил при сахарном диабете — обязательно проверять подошвы стоп со всех сторон. При появлении покраснений, отёков, тёмных пятен, гноя, следует незамедлительно обратиться к врачу», — комментирует читателям Сергей Алексутов, травматолог-ортопед, подиатр Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА

Также существуют специальные школы диабета, где расскажут о правилах питания и спорта, инсулине, сахароснижающих препаратах и многом другом.

Плановый осмотр у врача

Не реже раза в год рекомендуется проходить осмотр у специалиста по стопам — подиатра. Кроме этого специалиста диабетической стопой занимаются эндокринологи, хирурги, ортопеды, гнойные хирурги, подологи.

Основное лечение заключается в коррекции уровня глюкозы в крови и улучшении питания тканей стопы.

Для диагностики синдрома диабетической стопы применяются: ультразвуковое исследование сосудов нижних конечностей, электромиография, анализы.

При возникновении длительно незаживающих трофических язв необходимо обратиться к хирургу. Также указывать на начало гнойно-некротического процесса могут потемнение или покраснение пальцев ног, отёк стопы, местное повышение температуры. Любая трофическая язва – это входные ворота для инфекции и требует срочного обращения к специалисту.

Диабетические стельки

«Для правильной разгрузки стоп рекомендуется ношение индивидуальных ортопедических стелек с мягким щадящим покрытием, которое легко моется и обрабатывается специальными растворами. Такое покрытие ещё называют «диабетическое», так как его выделяют в отдельную категорию», — отмечает Сергей Алексутов

У немецкого бренда ортопедических стелек Rehard Technologies существуют специальные индивидуальные стельки для людей с сахарным диабетом — Diabetics PRO. Они способствуют правильному перераспределению давления на область стопы, что особенно важно для зон риска и обеспечивает мягкость при ходьбе, а также профилактику образования трофических язв.

Профилактика

Чтобы не допустить развития синдрома диабетической стопы, надо:

• посещать школы диабета.
• регулярно наблюдаться у врача и обследоваться.
• держать под контролем уровень сахара и холестерина в крови.
• вести здоровый образ жизни.
• правильно ухаживать за стопами. Ежедневно проводить самостоятельный осмотр стоп. Вытирать ноги насухо, чтобы не допустить сильного размягчения кожи. Принимать теплые ванночки для улучшения кровоснабжения. Пользоваться питательным кремом для повышения эластических функций кожи.
• носить только комфортную (лучше ортопедическую) обувь, чтобы избежать мозолей и натёртой кожи. Полезно использовать специальные ортопедические стельки.

Уход за ногами

Почему важно ухаживать за ногами

Здоровые ноги — это наша «мобильность», опора в прямом смысле этого слова, а еще это легкая походка и уверенность в себе. Для прекрасной половины человечества красивые ножки — это мощный инструмент соблазнения, который постоянно притягивает взгляды: восхищенные от мужчин и завистливые от женщин.

Чтобы сохранить здоровье и красоту ног, за ними необходимо регулярно ухаживать. Ведь на их долю выпадают серьезные нагрузки. Малоподвижный образ жизни, физические перегрузки, стрессы, неправильное питание, нарушение режима сна – все это факторы риска.1

Человеческая нога состоит из 26 костей, соединенных 33 суставами и более 100 мышцами. Все эти структуры нуждаются в постоянном кровоснабжении, а нарушение циркуляции крови ведет к возникновению самых различных заболеваний.1 Некоторые из них мы рассмотрим ниже.

Артрозы – распространенная группа заболеваний, которые могут развиваться на фоне существующего хронического инфекционного процесса, переохлаждения конечности, травмы.1

Варикозное расширение вен нижних конечностей также является очень распространенным заболеванием, его симптомы отмечаются у 15-20 % взрослого населения.2 У людей с подобным диагнозом может проявляться расширение вен, изменение их рельефа, появление узлов и шишек.2 Такая картина не только доставляет эстетический дискомфорт, но и чревата различного рода осложнениями.3

Безусловно, любое заболевание легче предупредить, чем лечить, поэтому для сохранения здоровья ног на долгие годы необходимо заниматься профилактикой.

Регулярный уход за ногами

Для сохранения здоровья Ваших ног важно соблюдать рацион питания, а также режим физической активности. Здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками и отдыхом, рациональное питание – все это важные факторы сохранения здоровых ног.

Создано экспертами по заказу ООО «КРКА ФАРМА»

Грамотный уход за ногами включает в себя ежедневные процедуры и те, которые желательно проводить время от времени. Каждый день важно заботиться о гигиене ног: мытье, удаление ороговевших частичек кожи позволят сделать кожу мягче и более восприимчивой к воздействию косметических средств.

Для профилактики возникновения сосудистых нарушений, таких как варикозная болезнь, следует обратиться за рекомендациями к врачу. Современные методы включают ношение специального компрессионного трикотажа, занятия лечебной физкультурой, лимфодренажный массаж, а также различные физиопроцедуры.4

Основная задача в данном случае – усилить циркуляцию крови, что ускорит обменные процессы и приведет организм в тонус. Возможно использование сразу нескольких методов.4

Еще одним из возможных способов профилактики является массаж ног. Данная процедура улучшает кровообращение, что разгружает сосуды и избавляет от застоя крови и дарит заряд бодрости даже после долгого пребывания на ногах.4 Однако, в связи с наличием противопоказаний, перед проведением курсов массажа следует обязательно проконсультироваться с врачом-флебологом.

Рекомендации при варикозе

Если врач поставил вам диагноз варикозное расширение вен, то необходимо понимать, что возникновение заболевания могло быть спровоцировано множеством различных факторов. К подобным причинам относятся:4

1. Наследственная слабость венозной стенки и клапанного аппарата.
2. Длительное пребывание в одной позе, ухудшающей венозный отток (сидя, стоя, на корточках, нога за ногу).
3. Работа с тяжестями, вызывающими перегрузку венозного аппарата.

Если все же варикозная болезнь не обошла Вас стороной, постарайтесь скорректировать свой двигательный и трудовой режим и исключить тяжелые нагрузки. Не стоит также забывать о косметологическом уходе, который сделает кожу ног более мягкой и свежей. Кроме того, существуют народные средства лечения и профилактики варикозной болезни ног, о которых Вам расскажет флеболог на консультации.

• Отметим, что все данные рекомендации нужно выполнять после консультации с доктором и составления плана лечения.
• Флебавен® для ваших вен
• Таблетки для приема внутрь Флебавен® могут назначаться для симптоматической терапии венозно-лимфатической недостаточности.5
• Действующие вещества – флавоноиды диосмин и гесперидин – способствуют снятию боли и ощущения тяжести в ногах.5

Список литературы: 1. А. В. Нестерова. «Болезни ног и их лечение традиционными и нетрадиционными методами» Варикозная болезнь нижних конечностей и беременность. — Б.И. Новиков. — Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П.

Павлова. — Том 19, №2, 2011. 2. НИКИТИНА А.М. — ЭНДОТЕЛИАЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ В РАЗВИТИИ ВАРИКОЗНОЙ БОЛЕЗНИ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ И ВОЗМОЖНОСТИ ЕЕ КОРРЕКЦИИ. – Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук. — Москва – 2014. 3.

World Journal of Sport Sciences 3 (S): 942-946, 2010. – Effect of Walking Intervention Program on Varicose Veins among Pregnant Women. – Maysa M. Rabea 4. Профилактика и выявление варикозной болезни вен нижних конечностей у спортсменов. – Монография. – Под редакцией Э.В.

Науменко, А.А. Хадарцева

5. Инструкция по применению лекарственного препарата Флебавен®.