Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Боли во время менструцаций — это распространенная проблема, которая беспокоит до 80% женщин. Одни жалуются на небольшой дискомфорт, другие — на резкие боли при месячных, болит живот внизу, по центру или целиком.
Конечно, эта проблема беспокоит девушек, и они хотят узнать, почему при месячных болит живот, и означает ли это проблемы со здоровьем.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?
Статья проверена врачом Ольга Зорина

Беременность и роды, Гинеколог, Гинеколог-эндокринолог

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Причина кроется в физиологии возникновения самих менструаций.

В норме у каждой девушки после первых менструаций устанавливается цикл: примерно раз в месяц в её яичниках созревает и выходит в матку одна яйцеклетка, которая готова быть оплодотворенной (овуляция).

Если оплодотворения не происходит, она погибает, и задача организма избавиться от нее.

Для этого природа изобрела специальный механизм: к определенному моменту сосуды матки суживаются и перекрывают кровоток, начинается отторжение тканей матки вместе с яйцеклеткой — это и есть менструальные выделения, вот почему при месячных болит низ живота.

Рядом с женскими половыми органами в полости малого  таза располагаются и другие: прямая кишка, мочевой пузырь, мягкие ткани, сосуды и нервы, которые также могут стать причиной болей. Вот почему при месячных болит поясница и низ живота.

Таким образом, боли при месячных – это допустимое явление, но в некоторых случаях оно может быть и следствием патологии. Вот список заболеваний, которые могут быть причиной болезненных менструаций.

Болезнь, при которой клетки из полости матки заносятся за ее пределы, подвергаясь циклическим изменениям.

Это может стать причиной, почему при месячных болит поясница, если клетки попали за пределы матки.

Это доброкачественная опухоль. Может проявляться схваткообразными болями внизу живота во время менструации, постоянными болями внизу живота.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Во влагалище, матку и яичники может пробраться инфекционный агент и вызвать воспаление. В эту группу относятся болезни, передающиеся половым путем (гонорея, сифилис, хламидиоз и другие). Это «тихие» возбудители, которые подолгу могут оставаться незамеченными. И иногда это причина, почему болит в области таза во время менструаций.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Болезненные и обильные менструации, в анамнезе введение ВМС.  Внутриматочные синехии — это сращения, которы спаивают между собой стенки матки и вызывают ее деформацию. Проявляются болезненными менструациями, постоянными болями внизу живота, уменьшение количества теряемой во время менструации крови и ее продолжительности, в анамнезе аборты, роды, внутриматочные манипуляции.

Патология может затрагивать мочевой пузырь и толстую кишку, которые находятся рядом с половыми органами, вот почему возникают боли.

Стоит отметить, что не в каждом случае боли в животе при менструации требуют лечения, это допустимое явление, с которым нужно научиться жить. Что делать при боли при месячных, которые не доставляют сильного дискомфорта и терпимы — это стараться воздержаться от таблеток.

В том случае, когда спазмы мешают работать и вести нормальный образ жизни, можно принять спазмолитики («Но-шпа», «Дротаверин», «Спазмалгон» и др.). При выявлении заболеваний применяют специальное лечение.

Совет врача

При любых патологических состояниях, в том числе болях во время менструации, всегда нужно обращаться за консультацией к гинекологу. У любой проблемы всегда есть решение, если речь идет об органической патологии, чем раньше начнется лечение, тем выше шанс на его эффективность

Миомой матки страдает огромное количество женщин, притом заболеваемость повышается с возрастом. И во многих случаях миому никак не лечат, а применяют наблюдательную тактику: зачастую после менопаузы она исчезает сама. В обратной ситуации применяют гормоны и хирургию. О размерах миомы для оперативного вмешательства читайте тут. 

Инфекции мочеполовых путей лечат соответствующими антибактериальными препаратами. Правильное лечение может назначить только врач, после получения результатов анализов.

Внутриматочная спираль — удаление из полости матки, синехии полости матки — гистероскопия.

Диагностикой и лечением заболевания женских органов занимается врач гинеколог. 
Вы можете задать вопрос гинекологу онлайн и получить ответ по Вашей конкретной проблеме.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

На данный момент на рынке представлен большой спектр обезболивающих препаратов, отличающихся по типу действия и стоимости, почему среди них непросто выбрать нужные. Ниже представлены таблетки от боли в животе при месячных, которые можно применять для снятия альгодисменореи.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Обследование при альгодисменорее включает следующие манипуляции: консультация и осмотр врача-гинеколога.
Мануальное исследование может обнаружить изменения и объемные образования органов живота, а с помощью зеркал врач оценит состояние шейки матки.

Мазок из влагалища и шейки матки диагностирует инфекции и перерождение тканей.

  • УЗИ органов малого таза обнаружит изменения в глубоко расположенных тканях.
  • Анализы крови, мочи и кала назначаются для оценки общего состояния организма и наличия инфекции.
  • КТ и МРТ позволяют детально визуализировать все органы и найти патологию.
  • Для уточнения диагноза также могут быть назначены: выскабливание полости матки, фиброколоноскопия, лапароскопия и другие методы.

Специфическая профилактика не проводится.

Факторы риска:

  • ранний возраст менархе;
  • длительные месячные;
  • курение (активное, пассивное);
  • семейный анамнез;
  • гиподинамия;
  • частые стрессовые ситуации в семье;
  • частые изменения в жизни;
  • низкий социально — экономический статус.

Консультирование по вопросам здорового образа жизни (отказ от курения,
умеренные физические нагрузки, предотвращение стрессовых ситуаций).

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Что делать при сильных болях при месячных, когда спазмы невозможно терпеть? 

При болезненных менструациях можно использовать НПВС (Индометацин, Диклофенак, Аспирин, Кетопрофен);  спазмолитики (магний в таблетках внутрь во время боли, длительно в течение 5 – 6 мес); седативная терапия (экстракт валерианы по 1 таблетке 3 раза в день прием внутрь в течение 10 дней).

При возникшей проблеме не стоит медлить, нужно обратиться за помощью к профильному специалисту.
Вы можете легко решить волнующую Вас проблему и задать вопрос гинекологу онлайн.

Как справиться с менструальной болью: 7 простых способов – Medaboutme.ru

Не все женщины репродуктивного возраста каждый месяц обязательно страдают от менструальных болей. Но большинство испытывают, как минимум, неприятные ощущения разной степени интенсивности.

У части из них в некоторые дни цикла – обычно в первые два-три дня – развиваются довольно выраженные спазмы, мешающие вести привычный образ жизни.

У единиц боли бывают настолько сильные, что они вообще не в состоянии что-либо делать в это время.

MedAboutMe выяснял, что можно сделать, чтобы уменьшить менструальную боль.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Что такое собственно менструация? Это реакция эндометрия, выстилающего матку, на падение уровня половых гормонов эстрогена и прогестерона. Клетки эндометрия весьма чувствительны к снижению концентрации прогестерона, при этом они выделяют гидролитические ферменты.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Большую часть менструальной крови составляет артериальная, на венозную кровь в ее составе приходится не более 25%.

Ключевую роль в последующих процессах играют простагландины, которые вырабатываются в клетках эндометрия и в эндотелии, выстилающем сосуды, кровоснабжающие матку. При этом межклеточные взаимодействия в слизистой оболочке матки изменяются.

Кровоснабжение эндометрия ухудшается, вплоть до ишемии последнего. Начинается выброс цитокинов, которые участвуют в ремоделировании тканей и активируют процесс менструации.

В результате запускается процесс сокращения матки и отторжения слизистой оболочки матки.

Причина менструальной боли – собственно вот эти спазматические сокращения матки, которые женщины ощущают как схваткообразные и тянущие боли внизу живота и в области поясницы. Часто при этом женщины страдают от головных болей, тошноты, вплоть до обмороков.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Усиливать менструальные боли могут:

  • эндометриоз,
  • внутриматочная спираль,
  • малоподвижный образ жизни,
  • нехватка кальция и магния,
  • стрессы и недосып.

Обострять болезненные проявления может гормон вазопрессин, который обеспечивает задержку жидкости в организме. Именно вазопрессин виноват в формировании предменструальной отечности, знакомой многим женщинам и проявляющейся также в застое крови в тканях малого таза.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Вазорессин приводит к отекам даже в области гортани, и это влияет на голос. Он может меняться во время месячных, женщины в период роста уровня вазопрессина нередко жалуются на быстрое утомление голоса, першение в горле.

Итак, что же можно сделать, чтобы облегчить менструальные боли?

Как бы нелогично это не прозвучало, но во время месячных надо больше пить жидкости. Если организм будет считать, что ему угрожает обезвоживание, он будет еще больше накапливать воду в тканях.

Так что гидратация – обязательная процедура, чтобы уменьшить спазмы. В воду можно добавить сок лимона и веточку мяты.

Также в дни менструации следует уменьшить потребление соли и отказаться от алкоголя – соленая пища и спиртное способствуют обезвоживанию.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Во время месячных лучше отказаться от любых напитков с кофеином, так как он усиливает спазмы, а значит делает менструации более болезненными. Следует помнить, что кофеин может быть не только в кофе, но и в энергетических напитках, в шоколаде и даже в чае.

Если боли довольно сильные, то можно использовать нестероидные противовоспалительные средства, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен. Впрочем, можно пойти и другим путем – уменьшить спазмы матки при помощи спазмолитиков – лекарств, снимающих спазм гладкой мускулатуры (дротаверин, например).

Во всех случаях следует внимательно читать инструкцию, не превышать дозировку лекарственных средств и следовать рекомендациям врача.

Читайте также:  Опасны ли узловые образования в щитовидке?

Уменьшить менструальные боли можно с помощью травяных отваров и настоев. В перечень трав, которые можно использовать для этих целей, входят ромашка, мята, крапива, хвощ полевой, календула.

Менструальные спазмы можно уменьшить при помощи грелки.

Сегодня существует богатый выбор грелок: от электрических одеял или простыней до аккумуляторных грелок, от устройств, которые следует нагреть в микроволновке до традиционных резиновых изделий советских времен. Если же дома нет никаких грелок вообще, можно налить горячую воду в обычную пластиковую бутылку и использовать ее в качестве грелки.

Тот же эффект дает теплая ванна (но не горячая).

Некоторые женщины отменяют свои тренировки на время месячных. На самом же деле, физическая активность может уменьшить менструальные спазмы.

Тренировки «разгоняют кровь», мышцы становятся более эластичными – в том числе и те, из которых состоит матка. Поэтому ее сокращения после хорошей тренировки воспринимаются менее болезненно.

Кроме того, интенсивные тренировки приводят к выработке эндорфинов – гормонов удовольствия, которые уменьшают боль и дают человеку ощущение радости и эйфории.

Добавим, что современные средства гигиены позволяют не отменять тренировки во время менструаций, даже если речь идет о бассейне. Но вот от силовых упражнений в первые пару дней месячных лучше отказаться, так как они усиливают кровотечение.

Во время месячных к массажу нужно подходить вдумчиво. Интенсивный массаж живота противопоказан, так как он усиливает кровотечение. А вот круговой массаж живота без давления по часовой стрелке плавными движениями уменьшает спазмы гладкой мускулатуры матки, расслабляет напряженные мышцы брюшной области и тем самым отвлекает от боли и облегчает ее.

Хорошо работает также мягкий массаж поясницы. Если рядом нет человека, который мог бы его сделать, можно использовать пару теннисных мячиков для самостоятельного массажа: их следует подложить под спину на уровне нижних ребер и аккуратно покататься на них вперед и назад, разминая мышцы спины.

Можно также во время массажа втирать в кожу живота крема с эфирными маслами лаванды, шалфея и майорана – они также дают легкий обезболивающий эффект.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Посещение гинеколога следует запланировать, если:

  • Боли при менструации настолько сильные, что приходится отлеживаться в кровати и пропускать работу.
  • Сильные боли длятся больше 2-3 дней.
  • Боли появились только во время последних месячных, а до этого их практически не было.
  • Менструации стали заметно более обильными и длительными, а между ними регулярно наблюдается «мазня».
  • Обезболивающие не помогают совсем.

Боли в первый день месячных

Дата последнего обновления: 26.05.2021

Среднее время прочтения: 6 минут

Автор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.

Содержание:

Почему появляются менструальные боли Случаи, при которых необходимо обратиться к врачу Как уменьшить боль

Так уж распорядилась природа, что менструации у 70% женщин бывают в той или иной степени болезненными1. При этом только у 20% живот при месячных болит сильно, остальные ощущают тяжесть и легкие спазмы внизу живота1. Как бы там ни было, это вызывает дискомфорт, раздражает, мешает сосредоточиться над выполнением важных заданий, а порой даже вынуждает проводить часы в постели.

Циклические, связанные с менструациями, боли возникают в нижней части живота, глубоко внутри за лонной костью, иногда отдают в нижнюю часть спины и бедра.

Их вызывают сокращения матки, которая таким образом освобождается от внутренней слизистой оболочки (эндометрия). Боли бывают тянущими постоянными или спастическими.

Спастические возникают внезапно, усиливаются и затем постепенно затихают1,2.

Спазмы появляются за 12 часов до начала кровотечения, усиливаются в первый день месячных и сохраняются в течение 2 дней1.

В это время ты можешь заметить на прокладке темно-красные сгустки и «пленки», представляющие собой слепки эндометрия.

Кроме неприятных ощущений внизу живота, у тебя могут быть головная боль, головокружение, тошнота, раздражительность, ломота в мышцах и суставах1,2. Возможно, у тебя случится понос1,2.

Почему появляются менструальные боли

Наверняка, тебя интересует вопрос, почему во время месячных болит низ живота. Мы уже говорили, что все дело в сокращениях матки. Но точно ответить тебе, почему они бывают настолько сильными, что вызывают боль, мы не можем.

Ученые считают, что причиной менструальных спазмов являются похожие на гормоны вещества – простагландины, которые накануне менструации начинает вырабатывать внутренняя оболочка матки1,2.

Когда простагландинов слишком много, они вызывают сильные сокращения мышц матки1,2. Мышцы сдавливают проходящие в них кровеносные сосуды1,2.

Приток крови к матке уменьшается, она начинает испытывать нехватку кислорода и «сигнализирует» об этом болью1,2.

Поскольку простагландины попадают в кровь и разносятся по организму, они действуют не только на матку, но и на другие органы2. Так, спазмы кишечника проявляются поносом или запором, а спазмы кровеносных сосудов головного мозга приводят к появлению головной боли, сопутствующей ей тошноты2.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Интересно, что в самом начале, с приходом первой менструации, большинство девочек вообще не ощущают никаких болей1. Они появляются спустя 2-3 года1, и этому способствует ряд факторов1,2:

  • наследственная предрасположенность: если у мамы менструации были болезненными, вероятность их появления у дочери будет высокой;
  • особенности строения матки: неправильное положение матки, узкий «выход» из полости матки, через который менструальная кровь проходит с трудом;
  • недостаточные или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки: менструальная боль чаще бывает у малоподвижных девочек и у тех, кто занимается спортом профессионально;
  • стрессы: психика оказывает большое влияние на работу всех органов, матки в том числе;
  • курение: достаточно выкуривать ежедневно всего одну сигарету, чтобы спазмы стали постоянным спутником менструации;
  • избыточный вес или излишняя худоба: вес влияет на работу эндокринной системы, выработку гормонов и функции половых органов1,2. 

Наверх к содержанию

Случаи, при которых необходимо обратиться к врачу

Менструальные спазмы, хотя и неприятны, но не опасны1,2. А вот заболевания, которые могут вызывать боли в животе, представляют угрозу для здоровья.

Очень важно, чтобы ты знала, когда нужно срочно сообщить о своих ощущениях маме и обратиться к врачу.

Тебя должно насторожить, если во время месячных появились:

  • необычная боль, которой у тебя раньше никогда не было;
  • острая и очень сильная боль в сочетании с вздутием и напряжением живота, ощущением скопления газов в прямой кишке;
  • постоянная «монотонная» и неослабевающая боль;
  • повышение температуры тела без признаков простуды;
  • появление желто-зеленых выделений из влагалища2.

Никогда не бойся обращаться к врачу! Он не сделает ничего такого, что могло бы навредить тебе. Доктор поговорит с тобой, выяснит некоторые подробности, касающиеся твоего цикла и здоровья, проведет обследование, которое допустимо для девственниц, и при необходимости назначит лечение.

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Наверх к содержанию

Как уменьшить боль

Если твой цикл протекает как обычно, и никаких тревожных симптомов у тебя нет, можешь попробовать уменьшить менструальную боль самостоятельно.

Вот несколько советов, которые облегчат циклические страдания.

  1. Занимайся физкультурой.

    Конечно, от тяжелых тренировок во время менструации нужно отказаться, но и лежать на диване тоже не стоит. Легкие физические нагрузки, такие как утренняя гимнастика, бег, йога с медитацией, упражнения на растяжку, пойдут на пользу1. Они помогут тебе расслабиться и уменьшить интенсивность менструальных спазмов.

  2. Высыпайся.

    Старайся спать не менее 8-9 часов в сутки. Возьми за привычку за 2 часа до сна откладывать в сторону смартфон, выключать телевизор и компьютер – лучше почитай книгу на ночь. Полноценный сон способствует нормальной работе нервной системы и повышает болевой порог – это уменьшает сильные боли в первый день месячных2.

  3. Питайся сбалансировано.

    Твой рацион питания в «критические» дни должен содержать минимум животных жиров1,2, поэтому жирное мясо, сосиски и колбасы, чипсы, чизбургеры, наггетсы, пирожные, торты и мороженое нужно отложить до лучших времен. Зато жирная морская рыба, авокадо, оливковое и льняное масло, в которых содержится много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот1,2, будут полезны для твоего здоровья.

    Боль во время менструаций могут уменьшить овсянка, гречка, хлеб из муки грубого помола, зеленые овощи, какао, шоколад, орехи кешью и миндаль – в них содержится много магния и витамина В11,2, полезных для нервной системы.

    Уменьшить образование провоцирующих маточные спазмы простагландинов помогут продукты – носители витамина Е1,2, например, орехи, нерафинированные растительные масла, авокадо, шпинат, апельсиновый и клюквенный сок.

  4. Используй тепло.

    Если у тебя умеренные в плане выделений менструации, для уменьшения боли можешь принять теплую ванну или приложить к низу живота грелку2. Тепло расширит кровеносные сосуды матки, увеличит приток свежей крови и кислорода и снизит интенсивность маточных спазмов2.

  5. Ищи поддержку.

    Делись своими ощущениями с мамой. У нее большой жизненный опыт, который поможет найти решение в любой ситуации. Если потребуется, вместе с мамой обратись к врачу, и он пропишет тебе обезболивающие лекарства.

  6. Создавай комфорт

    В эти дни старайся сохранять покой и делать для себя больше приятного. Останься дома, посмотри любимый фильм, прочти интересную книгу, помечтай.

Читайте также:  Антитела к цитомегаловирусу - норма у детей, взрослых, беременных

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Подбери для себя комфортные тампоны o.b.® и прокладки CAREFREE®. Кстати, купить их лучше заранее, чтобы менструация не застала тебя врасплох, и не пришлось бегать за средствами гигиены в аптеку или магазин.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Литература:

Наверх к содержанию

Боли при месячных: какие принимать обезболивающие

От женщин старшего поколения и многих врачей можно услышать в ответ на жалобу молодой девушки о болезненных месячных, что после родов все пройдет. Но так ли это на самом деле и какие вообще существуют методы облегчения плохого самочувствия в критические дни?

Что делать, если при месячных сильно болит живот?

Проходит ли болезненность месячных после родов?

Существует устоявшееся мнение, что болезненные ощущения во время месячных проходят после того, как женщина родит ребенка. Однако это не совсем так, ведь не следует забывать, что все индивидуально, и то, что происходит с одной представительницей прекрасного пола после беременности может не происходить с другой. 

Согласно одной из теорий при родах у женщины атрофируются некоторые участки рецепторов боли в матке. В результате сила неприятных ощущений внизу живота в критические дни уменьшается. Но существуют и другие теории.

Также было проведено не одно исследование, в ходе которого ученые наблюдали за протеканием месячных у группы женщин до рождения ребенка и после него. Однако их данные противоречивы, потому что в каждом конкретном случае нужно учитывать индивидуальные особенности женщины.

Врачи рекомендуют изменить рацион питания до наступления менструации и во время нее, чтобы уменьшить вероятность возникновения сильной боли внизу живота.

Диета при болезненных месячных

Употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление в организме, поможет уменьшить менструальные спазмы. К таким продуктам относят:

  • овощи;
  • фрукты;
  • цельнозерновые;
  • семена.

Потребление продуктов растительного происхождения помогает снизить болезненные ощущения во время месячных благодаря большому количеству антиоксидантов.

Существует связь между едой, которую ест женщина и уровнем гормона эстрогена в ее организме. Продукты животного происхождения и добавление масла в блюда повышает уровень женского гормона.

Чем больше употреблять такой пищи, тем выше вероятность того, что слизистая оболочка матки станет утолщаться, и в результате во время отслоения клеток эндометрия будет продуцироваться больше простагландинов, что приведет к более сильному болевому синдрому.

Диета с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки может значительно снизить уровень эстрогена. 

Таким образом, чтобы уменьшить боль во время месячных, нужно употреблять:

  • цельнозерновые (овсянку, коричневый рис);
  • бобовые (фасоль, горох, чечевицу);
  • фрукты (яблоки, манго, апельсины, ягоды);
  • овощи (брокколи, брюссельскую капусту, шпинат, морковь).

Также следует уменьшить потребление таких продуктов:

  • продукты животного происхождения (рыба, мясо, яйца, молочные продукты);
  • жирная пища (пончики, сыр, жареный картофель, чипсы).

Но самым действенным методом борьбы с неприятными ощущениями внизу живота в критические дни считается применение лекарственных препаратов.

Эффективные медикаменты для лечения болезненных месячных

Одной из основных групп выбора для подавления менструальной боли являются анальгетики. Они способны устранять боль слабого и умеренного характера. А наиболее безопасный из них — парацетамол. 

Анальгетики подавляют выработку простагландинов, в результате чего снижается воспаление женских половых органов, которое провоцирует болезненные ощущения.

Известные анальгетические препараты:

  • Парацетамол;
  • Анальгин;
  • Кофан Босналек.

Боль во время месячных вызывается спазмами, поэтому для ее уменьшения эффективно использовать такую группу препаратов как спазмолитики. Данные медикаменты снижают тонус гладкой мускулатуры и снимают спазмы органов малого таза. Такие препараты продаются без рецепта и приобрести их можно в любой аптеке.

Примеры эффективных спазмолитиков, которые применяются для лечения менструальной боли:

  • Спазмалгон;
  • Дротаверин;
  • Но-шпа.

Кроме анальгетиков и спазмолитиков, используются также нестероидные противовоспалительные средства. Они ингибируют выработку гормоноподобных веществ простагландинов, оказывая тем самым противовоспалительный и обезболивающий эффекты. Эти препараты также способствуют снижению температуры в местах воспаления.

Действенные НПВС, которые можно использовать для облегчения дисменореи:

  • Ибупрофен;
  • Нимесил;
  • Кетанов;
  • Тамипул.

В некоторых случаях гинеколог может рекомендовать к применению гормональные противозачаточные таблетки. Они нормализуют работу репродуктивной функции женского организма, влияют на гормональный фон и уменьшают болезненные ощущения при месячных. Однако применять такие медикаменты нужно только по рекомендации врача и на протяжении длительного времени, а не единоразово.

Примеры популярныхоральных контрацептивов:

  • Джаз;
  • Ярина;
  • Белара;
  • Либератти.

Кроме применения лекарственных средств, также многое зависит от образа жизни женщины.

Особенности образа жизни

Перед менструацией или во время нее некоторые медицинские эксперты советуют заниматься йогой. В результате таких занятий высвобождаются эндорфины, что очень полезно.

В ходе одного исследования, которое проводилось в 2011 году, было выявлено, что три позы йоги, а именно Рыбы, Кошки и Кобры, помогают уменьшить интенсивность и продолжительность боли во время менструации. 

Также уменьшить болезненные ощущения при месячных может массаж.

В 2010 году было проведено исследование, в котором приняли участие женщины с вторичной дисменореей, спровоцированной эндометриозом.

Во время болезненных месячных им делали специальный точечный массаж и проверяли их реакцию. В итоге было выявлено, что массаж снимает болезненные ощущения. Его лучше всего проводить с эфирными маслами.

Кроме того, женщинам для уменьшения болезненной менструации рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки и избегать стрессов. Стрессовые ситуации способны усиливать боль, а хроническое недосыпание приводит к различным отклонениям в здоровье.

Берегите себя и при возникновении неприятных ощущений внизу живота обязательно обращайтесь к гинекологу. Не занимайтесь самолечением дисменореи, так как это может принести вред здоровью.

Противозачаточные таблетки можно использовать не только для предотвращения нежелательной беременности, но и при ПМС. Узнайте о малоизвестных свойствах оральных контрацептивов из нашей статьи.

А вы уверены, что знаете о предменструальном синдроме все и даже как от него избавиться? Предлагаем вам проверить и пополнить свои знания о ПМС с помощью нашей статьи.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную врачом акушером-гинекологом медицинского центра Medical Plaza — Матвиенко Галиной Николаевной.

 

Источники

  • Dysmenorrhea / PubMD
  • Primary Dysmenorrhea / AAPF
  • Primary dysmenorrhea / PubMD
  • Demystifying Primary and Secondary Dysmenorrhea / Empowered Women`s Health
  • Using Foods Against Menstrual Pain / Physicians Committee
  • A longitudinal study of risk factors for the occurrence, duration and severity of menstrual cramps in a cohort of college women / PubMD
  • Dysmenorrhea and Endometriosis in the Adolescent / ACOG
  • Home Remedies to Relieve Menstrual Pain / Healthline
  • 6 Surprising Benefits of Pregnancy / Parents

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Как уменьшить боль в животе при месячных: 8 простых способов

Критические дни у девушек всегда вызывают дискомфорт. Этот период сопровождается менструальной болью, перепадами в настроении, сонливостью, возбужденным аппетитом, повышенной потливостью и другими неприятными симптомами. Как облегчить боль во время месячных? Есть несколько вариантов решения проблемы.

Почему болит живот?

В подростковом возрасте, когда менструация только-только становится неотъемлемой частью жизни девочки, усиленные болезненные ощущения вполне естественны, так как организм не может сразу приспособиться к переменам.

Но если болезненность процесса с возрастом не уменьшается или наоборот усиливается, стоит обратиться к врачу.

Основной причиной боли является увеличенное количество вещества простагландина в матке, что вызывает её интенсивные сокращения.

Боль внизу живота называют дисменореей. Она делится на первичную и вторичную. Первичная дисменорея – это умеренные боли, которые проявляются во время месячных в подростковом и юношеском возрасте. От 60 до 93% женщин испытывают синдромы ПД.

Развитию первичной дисменореи может способствовать:

  • появление менархе в возрасте до 12 лет;
  • нестабильный цикл;
  • обильное кровотечение;
  • курение;
  • низкая масса тела.

Вторичная дисменорея является следствием заболеваний репродуктивных органов, ей страдают 33% женщин. В этом случае лечения в домашних условиях будет недостаточно.

Также к причинам боли относят:

  • стресс;
  • недосып;
  • недостаток витаминов в организме и др.

Как облегчить боль во время месячных?

Если вы всё-таки оказались в числе тех счастливых девушек, чья рутина с приходом менструации практически не меняется, то вам стоит всего лишь больше отдыхать и тщательнее следить за интимной гигиеной. Для девушек, которые каждый раз задаются вопросом, как уменьшить боль во время месячных, соблюдения правил гигиены и хорошего сна, недостаточно.

Читайте также:  Лечение гонореи - медикаментозная терапия, препараты

Как же оставаться бодрой и не выпадать из рабочего режима? Есть несколько проверенных способов.

Расслабьтесь

Звучит банально, но на деле очень эффективно. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Расслабьте мышцы живота. Чем больше вы держите их в напряжении, тем сильнее чувствуете спазмы.

Следите за питанием

В этот период особенно тяжело правильно питаться, ведь аппетит усиливается, а брокколи и морковь вряд ли смогут его усмирить. Не нужно прибегать к радикальным мерам. Если хотите шоколадку – съешьте её, но и не забывайте добавлять полезные продукты в свой рацион.

Сделайте себе массаж

Младенцам всегда массируют животик, когда он болит. У взрослых эта схема тоже работает. Чтобы унять боль, аккуратно помассируйте низ живота. И вернитесь к первому пункту.

Примите ванну

Тёплая ванна уменьшит спазмы и расслабит мышцы. Главное – правильно отрегулировать температуру воды! Горячо быть не должно, холодно – тем более.

Используйте любые источники тепла

Если вариант с ванной вам не подходит, можно приложить грелку. Всего 15 минут будет достаточно, чтобы вам стало легче. Выпейте теплой воды или травяного чая, они тоже хорошо помогают при менструальных болях.

Помните о физической нагрузке

Заниматься спортом можно и нужно! Доказано, что физическая активность уменьшает боль в «эти» дни. Устраивать спортивный марафон не стоит, а элементарная зарядка с утра, полчаса йоги или легкого бега принесут пользу. Главное – действуйте в меру своих сил.

Воспользуйтесь спазмолитиками

Примите таблетки, снимающие спазм. Они помогут справиться с болью при маточных сокращениях, избавят от вздутия и изжоги. Внимательно прочитайте инструкцию перед применением. Соблюдайте указанную в ней норму.

Займитесь сексом

Отличный способ совместить приятное с полезным. Ученые Великобритании доказали, что ведение полноценной сексуальной жизни во время менструации благотворно влияет на организм. Выделяющиеся в процессе эндорфины снимают боль и улучшают эмоциональное состояние.

Научный факт

В 2018 году Хамаданским Университетом медицинских наук было проведено исследование, в котором участвовало 86 девушек в возрасте от 19 до 23 лет, регулярно испытывающих боль в критические дни.

Начиная со 2 дня цикла и заканчивая 3 днем менструации, девушки ежедневно принимали по 500-мг капсуле с пчелиным прополисом.

Через два месяца было отмечено значительное уменьшение боли, позже ученые пришли к выводу, что пчелиный прополис является хорошей альтернативой нестероидным противовоспалительным препаратам.

Когда нужно обратиться к врачу

Если месячные уже давно стали частью вашей жизни, а возникающая боль всё также доставляет много хлопот, задумайтесь о визите к специалисту. Он составит вам план лечения, выпишет необходимые препараты.

Не откладывайте поход к врачу, если у вас:

  • увеличилась продолжительность менструации;
  • поднялась температура;
  • начался озноб;
  • кровяные выделения появляются в обычные дни;
  • временной интервал между месячными меньше 21 дня.

Если вы понимаете, что на фоне критических дней вам тяжело не только физически, но и эмоционально, не бойтесь обратиться к психологу или к психотерапевту. Даже простой разговор с родными или друзьями поможет немного разгрузиться.

Если менструальная боль ярко выражена и не прекращается в течение длительного времени, стоит показаться гинекологу.

Помните, что в менструации нет ничего сверхъестественного. Кроме того, в эти дни организм женщины обновляется. Много раз отмечалось и то, что женщина во время месячных становится более привлекательной, а кто-то говорит о выделении феромонов, которые притягивают противоположный пол.

Боли при месячных: если в месячные болит

Симптомы Акушерство и гинекология В месячные болит

Боли при месячных или дисменорея, это боль внизу живота, в проекции матки. Возникают боли при месячных либо непосредственно, либо за 1-3 дня до наступления менструации. Боли перед месячными достигают пика обычно в течение 24 от начала менструации и затихают в течение 1-3 дней.

Характер боли обычно резкий, острый, но может быть и пульсирующим, спазматическим или тупым с постоянной интенсивностью. При этом боль может отдавать в ноги. Часто вместе с этими симптомами появляется тошнота, запор, частое мочеиспускание и боль в ягдицах.

Боли во время месячных могут продолжаться в течение всей менструации, но могут быть и всего несколько дней.

Почему болит живот при месячных

Причины боли при месячных можно разделить на две группы:

  • Первичные (наиболее частые)
  • Вторичные (развивающиеся на фоне нарушений в малом тазу)

Первичная дисменорея возникает без связи с какими бы то ни было структурными изменениями органов малого таза. Считается, что интенсивные сокращения матки, которые происходят во время месячных, запускаются простагландинами.

Простагландины вырабатываются отторгающимся слоем матки – функциональным эндометрием. Воздействие простагландинов и других веществ ведет к сильному сокращению мускулатуры матки, пережиманию кровеносных артерий, проходящих в толще мышечного слоя.

Пережимание артерий матки ведет к ухудшению кровоснабжения тканей и развитию ишемии. Ишемия –это недостаток кровотока в ткани. В результате этих процессов стимулируются болевые рецепторы и развиваются боли при месячных. Усугублению симптомов способствует волнение и страх перед месячными.

Иногда боль может быть из-за неправильного положения матки или слишком узкого канала шейки матки, через который выходят отторгнутые ткани во время месячных. К факторам риска первичной дисменореи относят наличие подобной проблемы у кровных родственников, раннее начало месячных, курени.

Как правило боли при месячных возникают с началом полового созревания и утихают при достижении зрелого возраста. Также часто боли перед месячными исчезают у рожавших женщин.

Вторичная дисменорея характеризуется таким состоянием, когда при месячных болит живот из-за нарушений в малом тазу. К основным причинам такой дисменореи относится:

  • Эндометриоз
  • Аденомиоз
  • Миома

В менее распространенных случаях причиной боли при месячных являются нарушения структуры органов малого таза, кисты и опухоли яичников, воспалительные заболевания малого таза (в том числе ЗППП), застойные явления в венах малого таза и применения внутриматочных спиралей.

Иногда боль во время месячных возникает при изгнании отторгнутых участков эндометрия через суженный канал шейки матки. Сужение канала шейки матки может возникнуть из-за рубцовой деформации после процедур лечения эрозии шейки матки и дисплазии шейки матки (при использовании электрокоагуляции, лазера и криодеструкции).

Вторичная дисменорея всегда появляется в зрелом возрасте.

Как понять, с чем связана боль при месячных

Всегда, если идут месячные и болит живот, необходимо обратиться к врачу.

Постарайтесь ответить на такие вопросы: когда впервые появились боли при месячных, как долго они существуют, каков характер, периодичность и интенсивность месячных.

Регулярен ли месячный цикл. Какие факторы облегчают, а какие усугубляют болевые ощущения. Есть ли боли внизу живота, не связанные с месячными.

Для того, чтобы определить, почему болит перед месячными, в обязательном порядке необходимо сделать тест на беременность и пройти трансвагинальное узи матки и яичников. При подозрении на воспалительные заболевания необходимо пройти тесты на ЗППП, особенно на хламидиоз.

При помощи трансвагинального узи можно определиться с основными причинами боли при месячных. Это касается миомы, эндометриоза, аднексита. При подозрении на варикоз маточных вен и застойные явления в малом тазу применяют дуплексное сканирование сосудов малого таза.

Если причина боли не распознана в результате вышеперечисленных мероприятий, для диагностики может быть применена гистероскопия и лапароскопия.

Лечение боли при месячных

Прежде всего необходимо вылечить состояния, при которых возникает боль. Если дисменорея носит первичный характер первые шаги направлены на нормализацию режима. Необходим полноценный сон, разумная двигательная нагрузка. Диета, содержащая мало жиров и много клетчатки. Полезно назначение витамина Е, цинка, витамина В1, омега 3 жирных кислот.

Если болевой синдром очень интенсивен, можно применить за 24-48 часов перед началом месячных препараты группы нестероидных противовоспалительных средств. Заканчивать прием обезболивающих препаратов можно через 1-2 дня после начала месячных.

Если прием этих лекарств неэффективен, для предотвращения появления боли при месячных применяют противозачаточные средства, которые уменьшают интенсивность тех процессов, которые способствуют появлению симптомов дисменореи. Довольно хорошие результаты может показать психотерапия и гипноз, так как в некоторых случаях боль может быть проявлением глубинных запретов и страхов.

В случаях, когда интенсивность болевых ощущений перед и во время месячных очень высока, можно применить хирургическое лечение, которое заключается в пересечении чувствительных нервов, идущих от матки.

В заключение напомним, что какими бы очевидными не казались симптомы, возникающие при месячных, всегда следует относиться к ним настороженно.

Если женщина страдает от боли перед месячными еще со времени полового созревания, это не значит, что у нее не может быть серьезных гинекологических заболеваний.

Поэтому посетить гинеколога стоит уже хотя бы для того, чтобы исключить наличие нераспознанных болезней и отклонений. Кроме того, гинеколог поможет выбрать правильный и безопасный для здоровья метод борьбы с болевым синдромом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector