Что такое «синдром хронической усталости»?

Синдром хронической усталости – патологическое состояние, характеризующееся длительной усталостью и другими проявлениями. Симптомы могут быть выражены настолько сильно, что человек не способен выполнять привычные ежедневные действия. Причем усталость сохраняется даже после отдыха.

Состояние длится месяцами, годами. Симптомы на время могут исчезать, но затем вновь возвращаются. Синдром хронической усталости оказывает негативное влияние на здоровье и может провоцировать высокую восприимчивость организма к вирусным и инфекционных заболеваниям.

Качество жизни больных СХУ значительно снижено.

Оценка числа людей, страдающих патологией, варьирует от 7 до 3000 на 100000 взрослых. Диагностируют СХУ в два раза чаще у женщин, возраст пациентов: 25–50 лет, дети и подростки болеют реже.

Что такое «синдром хронической усталости»?

Симптомы синдрома хронической усталости

Как подсказывает название, усталость – основной симптом болезни. Но это не привычное ощущение упадка сил после напряженного рабочего дня, бессонной ночи, стресса.

Это тяжелая, «парализующая» усталость, которая не снимается сном, отдыхом, а лишь усугубляется после физического и/или умственного напряжения.

Это всеобъемлющая усталость, значительно снижающая уровень активности человека и его выносливость.

Помимо тотальной усталости и психо-эмоциональных колебаний, СХУ может сопровождаться:

  1. Общим недомоганием и психо-эмоцииональной угнетенностью.
  2. Нарушение памяти.
  3. Субфебрильной температурой, ознобом.
  4. Болью в горле.
  5. Увеличением лимфатических узлов в области шеи и/или подмышек.
  6. Мышечными, суставными болями.
  7. Головными болями.
  8. Синдромом раздраженного кишечника.
  9. Проблемами со сном, концентрацией внимания, памятью.
  10. Изменениями настроения (депрессия, приступы паники, тревога).
  11. Головокружением, обмороками, проблемами с равновесием.
  12. Чувствительностью к пищевым продуктам, запахам, звукам.
  13. Ночной потливостью.
  14. Нарушением зрения (чувствительность к свету, размытость, пелена, боль в глазах).

Синдром хронической усталости: причины возникновения

В большинстве стран мира проводятся исследования по установке причин и факторов риска развития СХУ. На сегодняшний день ученые пришли к выводу, что основную роль в СХУ играют вирусы, которые протекают латентно, не выявляя себя клинически, но подавляют иммунную систему и истощают организм человека в целом.

Происходит замкнутый круг: хронический стресс и постоянные иммунные перегрузки современного человека приводят к ослаблению иммунной системы и высокой восприимчивости к инфекционным агентам, в свою очередь, вирусы, особенно семейства герпес (вирус Эпштейн-Барра, вирус герпеса VIтипа, цитомегаловирус и так далее), приводят к угнетению иммунной системы и снижают психо-эмоциональный фон организма.

 Факторы провоцирующие СХУ:

  • хронический стресс или постоянная тревога;
  • вирусные инфекции и не правильное их лечение, приводящее к затягиванию заболевания;
  • нарушение питания;
  • наследственные и генетические заболевания;
  • врожденные или приобретенные иммунодефицитные состояния
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • психиатрические заболевания;
  • не компенсированные эндокринологические заболевания (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, ожирение)

Что такое «синдром хронической усталости»?

Синдром хронической усталости: диагностика и лечение

Диагностика синдрома хронической усталости затруднена из-за схожести симптоматики со многими патологиями. Усталость, например, может быть проявлением сотни заболеваний. Только опытный врач, проведя обследование и исключив другие заболевания, на основании симптомов и анамнеза, ставит диагноз СХУ.

Обследование может включать в себя:

  • Клинический анализ крови и мочи
  • Определение глюкозы в крови, проведение сахарной кривой
  • Серологический анализ крови на инфекции – вирус Эпштейн-Барра, вирус герпеса VIтипа, цитомегаловирус, ретровирус, вирус Коксаки, и так далее
  • Общииммуноглобулины А, M, G
  • УЗИ щитовидной железы, поджелудочной железы, тимуса, лимфатических узлов
  • Рентген грудной клетки
  • Консультации таких специалистов: невролог, психолог, психиатр, эндокринолог

Только врач, на основании осмотра и расспроса об основных жалобах и течения заболевания, определяет спектр обследований, в индивидуальном порядке.

Лечение синдрома хронической усталости сложное и комплексное, так как надо учитывать не только результаты полученных исследований, но сопутствующие заболевания.

Основные направления лечения СХУ:

  • Устранение стрессовых факторов
  • Регуляция сна и отдыха, соблюдение режима
  • Получение адекватной терапии хронических заболеваний (стабилизация глюкозы крови, применение заместительной гормональной терапии при заболеваниях эндокринной терапии, постоянный прием и стабилизация артериального давления, лечение желудочно-кишечного тракта и так далее)
  • Рациональное и регулярное питание, подбор диеты
  • Регулярные физические нагрузки
  • ЛФК, массаж, бассейн
  • Закаливание
  • Иммуномодулирующая терапия
  • Витаминотерапия
  • Занятия с психологом, психотерапевтом
  • Терапия, направленная на подавление активности вирусной инфекции и укрепление иммунной системы
  • Адаптагены

В лечении СХУ очень большую роль играет желание самого человека разобраться в причинах хронической усталости, а так же поддержка семьи. Отсутствие адекватной терапии чревато прогрессирующей депрессией, снижением качества жизни, изоляцией в социуме.

Для более подробной консультации, осмотра и подбора лечебно-профилактических мероприятий Вы можете обратиться к специалистам медицинских центров “Президент-Мед.

Что такое «синдром хронической усталости»?

Мамунц Цовинар Алексеевна

Главный врач Президент-Мед г. Видное

Высшее медицинское, Пермский государственный медицинский институт, лечебный факультет, специальность-лечебное дело

Когда сон не помогает: поговорим о синдроме хронической усталости — Смитра

Современный мир заставляет нас двигаться в ускоренном ритме: мы вынуждены жить в режиме многозадачности, часто выполняя несколько дел одновременно. Мы стремимся к личному успеху и карьерному росту, зачастую возлагая на себя непосильные нагрузки. Неудивительно, что практически каждый человек периодически испытывает сильное переутомление. Работа на любимой даче, сессия, авральный режим на работе, сильное эмоциональное потрясение – все это может вызвать состояние переутомления, как физического, так и психического. Но, как правило, мы знаем, отчего переутомились, и после выходных или крепкого полноценного сна вновь чувствуем себя отдохнувшими, свежими и готовыми к новым свершениям. 

Но что делать, если долгожданные выходные или отпуск не приносят желаемого чувства бодрости, а после любого, самого крепкого и долгого сна вы чувствуете себя «разбитым» и уже уставшим? Возможно, в стремительном марафоне жизни, где время всегда идет на шаг впереди, вы стали жертвой настоящей пандемии XXI века — синдрома хронической усталости (СХУ). 

Как распознать заболевание и избавиться от него, а главное, как вовсе не стать жертвой СХУ, вы узнаете из нашей статьи. Посвятили нас в тайны этого загадочного недуга и дали ценные советы о том, как не потерять жизненный драйв, врач-терапевт 1 квалификационной категории Клиники «СМИТРА» Пешков Евгений Михайлович и врач-невролог высшей квалификационной категории Клиники «СМИТРА» Семашко Вера Николаевна. СХУ – заболевание, характеризующееся рядом признаков, главный из которых – длительная (более 6 месяцев) усталость, не проходящая после продолжительного сна и отдыха.  Помимо главного признака – отсутствия ощущения свежести после полноценного отдыха и ночного сна — СХУ проявляет себя еще рядом неприятных симптомов:

  • нарушение ночного сна (бессонница) и сонливость в дневное время суток;
  • плохое настроение, раздражительность, снижение памяти и внимания без явных причин;
  • частые инфекционные заболевания и другие признаки снижения иммунитета (герпес, кожные сыпи, лимфоаденопатии, фарингиты, тонзиллиты и т.д.);
  • головные и мышечные боли без явных причин;
  • депрессивные состояния.

Точная этиология заболевания неизвестна. На сегодняшний день не существует единой теории возникновения СХУ. До недавнего времени на первом месте стояла инфекционная теория заболевания с возможным влиянием вирусов простого герпеса, Коксаки, Эпштейн-Барра, вирусов гепатита С, цитомегаловирусов. Но в связи с очень широким распространением этих вирусов среди населения планеты инфекционная теория СХУ находится под большим сомнением и даже вовсе отвергается. Большое значение при возникновении СХУ имеют такие факторы как недостаток макро- и микроэлементов, хронические стрессы. Также сегодня существуют исследования, показывающие генетическую предрасположенность к СХУ. Кроме того, одной из причин, провоцирующих возникновение СХУ, специалисты называют недостаток физической активности, особенно в сравнении с активностью умственной.  В связи с этим, СХУ даже получил второе, неофициальное название – «болезнь нездорового образа жизни».

СХУ – самостоятельное заболевание, диагностические критерии которого четко очерчены. В клинической картине СХУ выделяют три обязательных симптома:

  • У больного СХУ существенно снижается способность участвовать в образовательной, профессиональной, социальной и личной деятельности на уровне, предшествующем началу заболевания. Длиться такое состояние должно более 6 месяцев. Другими словами, человек, страдающий СХУ, не может жить, учиться, работать, посвящать время близким людям и любимым занятиям как раньше, он все время чувствует себя крайне уставшим и даже изможденным. Важно отметить, что при СХУ такое состояние не связано с чрезмерной физической и/или психической нагрузкой.
  • Человек, страдающий СХУ, испытывает недомогание после физической нагрузки.
  • Сон больного СХУ характеризуется как «неосвежающий», не приносящий бодрости.

Кроме того, для постановки диагноза СХУ у пациента должно присутствовать быть хотя бы одно из следующих проявлений:

  • когнитивные нарушения: рассеянность внимания, снижение объема кратковременной памяти при сохранении объема долговременной.
  • ортостатическая непереносимость – неспособность больного долго сохранять вертикальное положение. 

Все эти признаки неспецифичны и могут проявляться при массе других состояний, в том числе и при «непатологической усталости». Поэтому диагноз «синдром хронической усталости» может быть установлен только квалифицированным врачом.

При диагностике СХУ в первую очередь необходимо исключить соматические заболевания, способные давать схожие клинические проявления. Поэтому пациент, имеющий симптомы, характерные для СХУ, должен быть осмотрен врачом-терапевтом, а также при подозрении на определенную патологию проконсультирован узким специалистом – неврологом, ревматологом, эндокринологом, инфекционистом, психиатром. Помимо осмотра больному с подозрением на СХУ назначаются клинические и биохимические анализы крови, которые с высокой точностью покажут наличие или отсутствие у него соматической патологии. Лечение СХУ проводится и назначается как врачом-терапевтом, так и врачом-неврологом, при симптомах депрессии к лечению подключается и врач-психиатр.

Основные принципы лечения СХУ направлены на изменение образа жизни пациента, его оздоровление, на стабилизацию его психоэмоционального состояния и укрепление иммунной системы. Значительную часть этих принципов воплотить может только сам пациент, поэтому лечение СХУ — непростой процесс, требующий высокой мотивации и самодисциплины пациента, а также плотного контакта с лечащим врачом.

Читайте также:  Боль в яичках на ощупь – причины, симптомы и лечение

В комплексный план лечения таких пациентов включаются:

  • нормализация режима труда и отдыха;
  • выработка и поддержание правильного пищевого поведения, разработка оптимальной диеты;
  • регулярные физические нагрузки, сочетание аэробных и анаэробных видов нагрузки, постепенное увеличение тренированности;
  • массаж, лечебная физкультура, физиотерапия;
  • психотерапия;
  • при необходимости, в серьёзных случаях СХУ, назначается медикаментозная терапия. 

Назначать фармакотерапию и контролировать ее эффективность может только врач!

СХУ не является состоянием, угрожающим жизни пациента. При правильном лечении и четком соблюдении рекомендаций врача больной быстро выздоравливает и возвращается к нормальной активной  жизни.   Профилактика СХУ мало чем отличается от его лечения. По сути, это те же самые меры, которые в качестве профилактики мы можем проводить сами.

Стоит отметить, что в сегодняшних условиях распространения вирусных инфекций, карантина и самоизоляции данные меры профилактики становятся еще более актуальными.

  • Правильно планируйте режим дня. Чередуйте работу и отдых, ежедневно гуляйте на свежем воздухе при любой погоде, полноценно спите.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, злоупотребление кофе и некачественная пища могут стать причиной многих заболеваний, в том числе и СХУ. То же самое стоит сказать об интернет-зависимости и игровой зависимости. Если с какой-то из этих проблем не получается справиться самостоятельно, огромную помощь могут оказать специалисты-медики, в том числе психиатры и психотерапевты.
  • Занимайтесь спортом. Постоянная физическая активность – залог здоровья на долгие годы. Сочетайте анаэробную (гантели, эспандеры, калистеника) и аэробную (бег, плавание, велосипед, ходьба) нагрузки, закаляйтесь, делайте утреннюю зарядку. Но не переусердствуйте с нагрузкой!  Занимайтесь активно до легкого, приятного утомления.
  • Питайтесь правильно. Ограничьте употребление животных жиров и простых углеводов, откажитесь от фаст-фуда. Соблюдайте нормы калорийности. Выбирайте пищу, богатую витаминами, микроэлементами, клетчаткой.
  • Меняйте обстановку. Старайтесь чаще выезжать на природу, в лес, по возможности выбирайтесь на море. Эти простые меры помогут избежать перенапряжения.
  • Не забывайте об эмоциональной экологии. Запретите себе излишнее раздражение, злость, гнев, учитесь относиться к переживаемым событиям с долей мужества и иронии. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми.

Главный способ профилактики и борьбы с синдромом хронической усталости – постоянное, ежедневное следование принципам ЗОЖ. При соблюдении таких нехитрых условий у СХУ просто не будет шансов отнять у вас жизненный драйв!

Но если все-таки вы подозреваете, что болезнь уже вступила в свои права, вы чувствуете постоянную усталость, а сон не приносит бодрости и свежести, не откладывайте визит к доктору, ведь высококвалифицированные специалисты Клиники «СМИТРА» всегда готовы прийти вам на помощь. Ваше здоровье в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!

Материал подготовлен при участии врача-терапевта 1 квалификационной категории Клиники «СМИТРА» Пешкова Евгения Михайловича и врача-невролога высшей квалификационной категории Клиники «СМИТРА» Семашко Веры Николаевны.

© 2010-2020 СМИТРА. 

Все права защищены. Никакие материалы данного сайта не могут быть скопированы и использованы без письменного разрешения, кроме как для частного, некоммерческого просмотра. 

Синдром хронической усталости

Наша жизнь так насыщена, что своим темпом утомляет человека и загоняет в угол. Частые стрессы на работе, головная боль – и организм через какое-то время начинает давать сбои. Упадок сил, сонливость, и вот он — синдром хронической усталости.

Это распространенная болезнь, чаще всего возникающая на фоне длительного напряжения (как физического, так и умственного), поэтому в целях профилактики необходимо обеспечивать себе полноценный отдых. Синдрому подвержены люди среднего возраста, чаще всего те, кто проживает в городе.

Состояние полного бессилия – вот, что отличает от других заболеваний синдром хронической усталости признаки лечение которого мы сейчас рассмотрим.

Явление — не до конца изученное, состояние апатии при котором затягивает, словно болото – вот что такое синдром хронической усталости. Лечение этой болезни позволяет добиться эффективных результатов.

Симптомы и лечение синдрома хронической усталости у каждого человека индивидуальны. Считается, что этот недуг – следствие определенных процессов в организме, протекающих в хроническом режиме. Нередко болезнь провоцируют разные нервные расстройства. Нервное истощение и изможденность возникают из-за неправильного образа жизни, больших физических нагрузок, нездорового образа жизни.

  • недостаток солнца и свежего воздуха;
  • несоблюдение гигиены труда;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни

Все эти факторы быстро приводят к тому, что организм выходит из строя и его ресурсы исчерпываются.

Синдром часто сопровождают физические симптомы: озноб, мигрень, сухость слизистой глаз, боли в области мышц и пр.

Важно знать, что лечение хронической усталости нужно начинать, как только появились малейшие признаки. Первым делом посетите врача, чтобы он смог понять, каковы причины синдрома.

Какой специалист вам нужен? Вариантов несколько. В частности терапевт выявит наличие хронических болезней, возможных инфекций.

Обратившись в наш медицинский центр, вы сможете записаться на прием к неврологу, а опытный специалист поможет справиться с этой болезнью.

К эндокринологу обращаются для лечения заболеваний эндокринной системы, которые могут возникать при синдроме, который сопровождает хроническая усталость. Если понадобится, врачи назначат лечение медикаментами или физиопроцедурами. Хорошо помогает восстановиться лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, массаж и водные процедуры.

Хроническая усталость: причины и методы лечения

Усталость — это состояние, неразрывно связанное с деятельностью, причём не обязательно с физической. Устать можно после тяжёлой работы, умственного труда или занятий спортом.

Как правило, чтобы избавиться от чувства усталости, нужно отдохнуть. Иногда хватает и нескольких минут, а иногда на восстановление сил нужно больше времени, но бывают случаи, когда привычный отдых не помогает, а усталость накапливается.

В таких случаях говорят о “хронической усталости”.

Хроническая усталость является результатом не столько физических перегрузок, сколько эмоционального переутомления. Причинами хронической усталости могут быть частые стрессы и слишком большой поток информации, который человек вынужден пропускать через себя.

Одна из главных опасностей хронической усталости заключается в том, что она имеет свойство накапливаться. Человек устаёт всё быстрее, отведённого на отдых времени не хватает для восстановления сил, а в итоге чувство усталости начинает преследовать человека постоянно.

Так организм показывает, что работает уже на пределе своих возможностей, и нужно что-то кардинально менять.

Причины хронической усталости

Как не странно, от синдрома хронической усталости страдают преимущественно люди в развитых странах, особенно жители крупных городов. Казалось бы, развитие компьютерных технологий и создание “умных гаджетов” должны были сделать жизнь людей проще и снять с них ряд рутинных задач, но всё не так просто. Развитие синдрома хронической усталости могут спровоцировать различные факторы:

  • работа с повышенной ответственностью;
  • обострение сопутствующих хронических заболеваний;
  • плохая экология;
  • вирусные инфекции;
  • неравномерная эмоционально-интеллектуальная нагрузка с “пиковыми” периодами.

Считается, что чаще всего от синдрома хронической усталости страдают люди, чья работа связана со стрессом: пожарные, врачи, учителя. Однако от этой болезни не застрахован никто, ведь жизнь человека не ограничивается работой.

Проблемы в семье, нехватка денег, плохие условия жизни тоже могут стать причиной развития синдрома хронической усталости. Возраст тоже не будет определяющим фактором.

Нередко от синдрома хронической усталости страдают молодые люди, например, студенты, которым иногда приходится совмещать учёбу с подработкой.

Синдром хронической усталости не так безобиден, как кажется. Не стоит откладывать его лечение на потом. Если не принять меры, хроническая усталость может превратиться в депрессию, а в некоторых случаях спровоцировать развитие инфекционных заболеваний или вызвать аллергические реакции.

Симптомы синдрома хронической усталости

Сильное утомление — это ещё не повод для беспокойства, устать может каждый, главное, чтобы чувство усталости проходило после полноценного отдыха и еды. Если же вы поели и спокойно отдохнули в течение нескольких часов, но облегчение не наступило, и вы по-прежнему чувствуете усталость, то это может свидетельствовать о патологическом состоянии.

Хроническая усталость прежде всего влияет на работоспособность. При хронической усталости обычная работоспособность человека падает в несколько раз, и он уже не может справляться с привычным объёмом дел.

Наряду с этим происходит ухудшение психоэмоционального самочувствия, человеку становится тяжело общаться с окружающими, это отражается не только на коллегах и дальнем окружении, но и на членах семьи.

Это далеко не все проявления хронической усталости, у разных людей этот симптом может проявляться по-разному, начиная с головных болей, заканчивая бессонницей и тошнотой. Это осложняет возможность ранней диагностики заболевания.

Кроме того, многие люди вообще не считают хроническую усталость болезнью и не обращаются за помощью к врачам. Усталость накапливается постепенно, люди долгое время могут не замечать, что ситуация вышла из-под контроля, списывая проявления хронической усталости на возраст, стрессы или влияние обстоятельств. Со временем ситуация лишь ухудшается.

Признаки хронической усталости

Диагностировать хроническую усталость сам человек сможет лучше любого врача, потому что оценивать своё состояние лучше всего в динамике, сравнивая текущие показатели с показателями месячной, а то и полугодовой давности. Нужно обращать внимание на следующие признаки:

  • Снижение работоспособности. Конечно, никто не может ежедневно работать с одной и той же продуктивностью, бывают более продуктивные дни и дни, когда можно немного снизить планку, но работоспособность не должна постоянно снижаться, это лучше заметно на более длительных отрезках. Если за полгода ваша работоспособность снизилась наполовину, это тревожный знак.
  • Постоянный упадок сил. Если действия, которые раньше вы выполняли без труда, превратились в проблему и стали отнимать много сил, стоит обратить на это внимание. Как правило, хроническая усталость проявляется не только в работе, но и в активностях, которые раньше доставляли удовольствие, например, вас стали тяготить даже походы по магазинам или встречи с друзьями.
  • Перепады настроения. Настроение может портиться у всех, но обычно это не происходит без объективной причины. Люди с синдромом хронической усталости могут испытывать частые скачки настроения: радостное возбуждение легко может сменяться вспышками гнева или полной апатией.
  • Нарушение сна. Периоды отдыха и спокойный сон должны дарить бодрость и прилив сил, но в случае с хронической усталостью желаемая бодрость не наступает. Вместо глубокого спокойного сна человека преследует бессонница, а от тревожного прерывистого сна начинаются головные боли.
  • Проблемы с памятью. У людей, страдающих синдромом хронической усталости наблюдаются проблемы с концентрацией внимания. Им становится сложнее запоминать факты и воспринимать большой объём информации.
  • Снижение иммунитета. Хроническая усталость со временем подрывает защиту организма, иммунитет падает, а хронические заболевания обостряются. Кроме того, косвенными симптомами синдрома хронической усталости могут стать боли в горле, повышение температуры тела и увеличение лимфатических узлов.
Читайте также:  Герпес на ноге, особенности симптомов и лечения

Перечисленные признаки хронической усталости не универсальны, у каждого человека может быть собственный “набор” симптомов. Ключевым из них можно считать снижение работоспособности. Не стоит ждать, пока “плохой период” закончится, в случае с хронической усталостью время играет против вас.

Снижение работоспособности может стоить вам работы, а резкое снижение концентрации внимание вкупе с сонливостью нередко провоцирует опасные для жизни ситуации.

Сколько аварий произошло по вине водителей, которые просто уснули за рулём? Нужно понимать, что синдром хронической усталости — это болезнь, которую нужно лечить.

Лечение синдрома хронической усталости

Казалось бы, лучшее лекарство от усталости — отдых. Но отдыхать тоже нужно правильно, а в случае с синдромом хронической усталости простой отдых может не решить проблему.

Не пытайтесь лечиться самостоятельно, и уж тем более не прибегайте к помощи антидепрессантов без назначения врача.

Некоторым пациентам для преодоления синдрома хронической усталости необходимо будет пройти амбулаторное лечение или отправиться в оздоровительный центр.

Для профилактики синдрома хронической усталости и при появлении первых симптомов нужно в первую очередь обратить внимание на свой образ жизни и убедиться, что вы уделяете время не только труду, но и отдыху. Запомните несколько правил:

  • Отдыхать необходимо. И речь не только о ежедневном отдыхе, но и о полноценном отпуске. Не зря трудовой кодекс закрепляет за человеком право на отдых в течение 4 недель. Оптимально будет отдыхать два раза в год по две недели, что не исключает отдых в выходные и праздники. Учитесь правильно распоряжаться временем.
  • Физическая активность важна. Организму нужно получать порцию физической активности, и дорога от дома до работы к ней не относится, если только вы не совмещаете её с пробежкой. Обеспечить физическую активность могут плавание, танцы, йога, катание на велосипеде или другие занятия. Зарядить бодростью с утра поможет утренняя разминка.
  • Здоровый сон должен быть не меньше 6-8 часов. При этом старайтесь выработать режим: ложиться и вставать примерно в одно и то же время, желательно, ночное. В тёмное время суток во время сна организм вырабатывает мелатонин, нехватка которого может стать причиной стресса.
  • Нужно уметь расслабляться. Отдыхать важно, причём не только физически, но и морально. Если вы чувствуете, что усталость накапливается, позвольте себе расслабиться. Можно записаться на массаж или другие оздоровительные процедуры “для тела и души”.

Синдром хронической усталости: причины у женщин и мужчин, лечение в СПБ, цены

Синдром хронической усталости (СХУ) встречается одинаково часто у женщин и у мужчин. Этот синдром ученые называют болезнью 21 века. Усталость является естественной реакцией организма на физическое и психическое переутомление.

В нормальном состоянии для восстановления сил и энергии человеку достаточно просто полноценно поспать.

Но если сон не приносит чувства облегчения, не делает человека отдохнувшим, если постоянно ощущается упадок сил, апатия и заметно снижаются умственные способности, то, вероятнее всего, можно говорить о хронической усталости.

Причины

  • Хронические стрессы;
  • Регулярное переутомление;
  • Плохое качество сна;
  • Низкая физическая активность;
  • Продолжительный прием лекарственных препаратов;
  • Вирусные заболевания в острой и хронической форме;
  • Психические нарушения.

Наиболее часто к такому синдрому приводит совокупность нескольких факторов.

Симптоматика

  • Постоянное чувство усталости, даже после длительного и глубокого сна;
  • Частные или постоянные головные боли;
  • Ломота в теле;
  • Нарушения координации и ориентации в пространстве;
  • Сниженные умственные способности;
  • Рассеянность;
  • Подавленное настроение;
  • Апатия или депрессия;
  • Чрезмерная раздражительность, плаксивость, нервозность, агрессивность.

Синдром хронической усталости без должного лечение может приводить к развитию серьезных неврологических и психических нарушений.

Диагностика и лечение

Диагностикой данного синдрома занимается врач терапевт. Для установления точной причины хронической усталости пациенту могут назначаться УЗИ, ЭКГ, анализы на гормоны, общие анализы крови и мочи, в случае необходимости – консультация психолога, психотерапевта, эндокринолога, флеболога.

Лечение СХУ может включать в себя прием антидепрессантов, гормональных препаратов, снотворных, успокоительных, витаминных комплексов. Многим назначается ксенонотерапия, озонотерапия, физиотерапия, массажи, занятия спортом. Нередко пациентам рекомендуется сменить работу, найти хобби, начать правильно и сбалансировано питаться.

В медицинском центре «Долголетие» работают опытные врачи, которые используют современные методы лечения СХУ у взрослых людей и молодежи. Мы предлагаем своим пациентам широкий спектр медицинских услуг, доступные цены, прием специалистов без очередей возле кабинетов. С нами вы забудете о переутомлении и начнете новую продуктивную и счастливую жизнь. Телефон для записи: 8 (812) 561-49-82.

Синдром хронической усталости

Интенсивное развитие информации и социальной среды негативно влияет на психофизическое состояние человека, вызывая ранее неизвестные науке заболевания. Один из таких недугов — синдром хронической усталости, чувство постоянного переутомления.

Всемирная организация здравоохранения не признает это состояние болезнью, однако в действующей Международной классификации болезней (МКБ-10) есть аналогичный симптом под названием «Синдром усталости после перенесенного вирусного заболевания» (код болезни — G93.3).

Причины появления синдрома

До сих пор изучаются истинные причины развития патологии. Считается, что начало болезни связано с неврозом, затрагивающим центральную регуляторную систему, отвечающую за нормальное функционирование автономных функций.

В этом случае происходит подавление той области мозга, которая занимается балансом между процессами возбуждения и торможения.

Существуют следующие предположения, при которых развивается сильная утомляемость, при которых невозможно полноценно работать:

  • медленная вирусная инфекция (герпес, цитомегаловирус, энтеровирус);
  • нарушение работы лимбической системы;
  • хронические болезни;
  • преобладание интеллектуальной активности за счет физических нагрузок;
  • генетическая предрасположенность;
  • психические расстройства (депрессия, беспокойство, страхи);
  • неправильное питание, вредные привычки, недосыпание;
  • плохая экология.

Когда врач диагностирует синдром хронической усталости, лечение чаще всего проводят молодые женщины, именно они наиболее подвержены данному отклонению. Часто проблема возникает в группах людей с низким социально-экономическим статусом. Также существуют характерологические особенности пациента, в жизни это проявляется как:

  • активный;
  • инициатива;
  • чрезмерно ответственная;
  • тревожно.

Также существует гипотеза о возникновении синдрома хронической усталости на фоне повышенной выработки молочной кислоты при физической работе и спорте. Эта теория объясняет появление мышечной боли почти у всех пациентов с этим диагнозом.

Некоторые ученые указывают на нарушение снабжения тканей кислородом из-за малого количества митохондрий в клетках или изменения их функциональности.

Исследования также показали прямую связь между уровнем L-карнитина человека и работоспособностью.

Чем меньше количество этого вещества в крови, тем сильнее выражена слабость и хуже общее самочувствие при синдроме хронической усталости. При этом у пациентов наблюдается нехватка магния.

Симптомы синдрома хронической

Главный симптом синдрома хронической усталости — это, как вы уже догадались, наличие сильной хронической усталости в течение длительного времени. Обычно такое состояние появляется после вирусной инфекции или длительного стресса. Поскольку развитие синдрома часто связано с вирусной инфекцией, в начале болезни обычно отмечаются и другие специфические симптомы:

  • высокая температура,
  • жжение в горле,
  • лимфаденопатия с увеличением и болезненностью подмышечных и шейных лимфатических узлов (другая локализация встречается реже),
  • ночные поты,
  • боль в мышцах и суставах.

У большинства пациентов симптомы синдрома хронической усталости, начавшиеся в период гриппоподобного заболевания, несколько стихают через 1-2 недели, но выздоровления не наступает. В некоторых случаях болезнь развивается спустя много времени после первого приступа.

  • Специфического лабораторного диагностического теста, который мог бы показать наличие у человека синдрома хронической усталости, не существует, поэтому диагноз ставится на основании клинической картины. Врач обращает внимание на следующие симптомы, которые необходимо соблюдать не менее 6 месяцев:
  • Усталость за последние 6 месяцев (стойкая или периодически нарастающая, или внезапная, которая не проходит после сна или отдыха), ограничение движений и снижение работоспособности более чем на 50% при отсутствии других причин или заболеваний, которые могут вызвать утомляемость.
  • Дополнительные симптомы:
  • повышение температуры тела
  • боль и першение в горле,
  • болезненность и небольшое увеличение (до 2 см) лимфатических узлов, чаще всего шейных и подмышечных,
  • генерализованная мышечная слабость, мышечные боли,
  • боли в суставах без визуальных изменений суставов,
  • головная боль, необычная, новая для пациента,
  • быстрая физическая утомляемость, длительная общая слабость (более 24 часов) после физических нагрузок, ранее переносимая человеком нормально,
  • нарушения сна (бессонница или, наоборот, сонливость),
  • нервно-психические расстройства (светобоязнь, депрессия, потеря памяти, повышенная раздражительность, снижение способности концентрироваться),
  • быстрое развитие (в течение нескольких часов или дней) всего симптомокомплекса.
Читайте также:  Слабая струя при мочеиспускании у мужчин - причины, диагностика и лечение данной проблемы

Диагноз синдрома хронической усталости устанавливается при наличии основного симптома и не менее шести дополнительных симптомов. При этом из дополнительных симптомов должны присутствовать как минимум два объективных симптома, то есть те, которые может определить врач (среди первых трех в списке).

Также при синдроме хронической усталости могут наблюдаться следующие состояния:

  • головокружение
  • повышенное беспокойство,
  • грудная боль
  • потеря веса,
  • дисфункция желудочно-кишечного тракта,
  • аллергические реакции,
  • повышенная чувствительность к лекарствам, алкоголю, резким запахам,
  • повышенное потоотделение.

Диагностика СХУ

Диагностика синдрома хронической усталости — ответственный процесс, требующий от врача обширных знаний и скрупулезного внимания. Обследование должно включать:

  1. Детальный анализ истории.
  2. Детальное соматическое и неврологическое обследование.
  3. Консультация психиатра и клинического психолога с обязательным патолого-психологическим обследованием (помогает выявить когнитивные и поведенческие патологии).
  4. Лабораторные и инструментальные тесты: нейротест, нейрофизиологическая тест-система, гормональный статус, магнитный резонанс мозга, серологическая панель на наличие вирусов, обнаружение маркеров воспаления и многое другое.

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательного дифференцирования от неврастении, депрессии и других психических расстройств, при которых наблюдаются признаки астенизации.

При комплексном обследовании выявляются признаки активной хронической вирусной инфекции и особенности динамики расстройства, характерные для синдрома хронической усталости (пик плохого самочувствия днем, а не утром и вечером; физическая невозможность переносить стресс, в то время как в депрессии проблема больше в отсутствии желания что-либо делать — или в отсутствии панических атак и т д).

Заболевание пока малоизвестно, но оно не такое уж и редкое: частота составляет не менее 2% населения, то есть не менее двух человек из ста будут страдать от СХУ. В наименьшей степени это связано с тем, что большое количество случаев остается невыявленным. И сами пациенты, и их окружение могут посчитать признаки заболевания недостаточными для обращения за медицинской помощью.

Признаки синдрома хронической усталости у женщин часто игнорируются. Их связывают с особенностями темперамента, ипохондрии и истерического расстройства.

К сожалению, даже врачи не всегда имеют актуальную информацию о малоизвестных заболеваниях и могут упустить синдром.

Поэтому важно доверить свое здоровье грамотным специалистам, которые постоянно совершенствуют свои знания и смогут поставить правильный диагноз.

Что может скрываться под маской СХУ

Правильный диагноз сможет дать полную информацию о причинах проявления этого симптомокомплекса. Помните, что не только психические расстройства могут иметь комплекс этих симптомов.

Чаще всего такие ощущения — это маска от других сложных хронических заболеваний. Нужен не просто психолог с педагогическим образованием.

Нужен опытный профессионал, именно он сможет точно определить состояние здоровья.

Следует отличать СХУ от органических заболеваний головного мозга и соматических заболеваний, часто связанных с нарушением гормонального обмена. В этих случаях ощущение усталости будет совершенно другим.

Например, если ваше состояние не тяжелое утром, но ухудшается к вечеру. Я немного поработал, я устал, наступает сонливость и впереди еще почти полный рабочий день.

Кроме того, СХУ следует отличать от астенических состояний после болезни, весенне-осеннего авитаминоза, постстрессовых и невротических состояний.

Чтобы назначить правильное и эффективное лечение, нужен грамотный специалист. И это должен быть только врач с высшим медицинским образованием.

Не психолог или психотерапевт с педагогической подготовкой и некоторыми поверхностными медицинскими знаниями.

Симптомы синдрома хронической усталости могут незначительно отличаться, это зависит от индивидуальных параметров формирования нервной системы. Поэтому мы можем описать только основную и наиболее частую симптоматику.

Осложнения СХУ

Проблема с заболеванием в том, что многие домашние врачи не признают его официального существования. Следовательно, такой диагноз ставится не во всех случаях, когда это требуется.

При этом недомогание таких людей списывают на наличие хронических заболеваний и направляют ко всем возможным врачам; в остальных случаях это считается проявлением лени.

При этом пациент не только не получает сочувствия и понимания, но и подвергается насмешкам, упрекам и незнанию своего состояния, при этом болезнь представляет серьезную угрозу как физическому, так и психологическому состоянию человека.

Второе его название — миалгический энцефаломиелит. Термин символизирует то, что патологический процесс охватывает не только психическую сферу, но и влияет на физическое самочувствие.

В частности, как это вытекает из концепции, на мышцы и мозг: постоянное бездействие, атония, недостаток физической активности при синдроме хронической усталости приводят к мышечной слабости, а в тяжелых случаях — к мышечной атрофии.

Они теряют объем и, как следствие, возможность полноценно выполнять движения. Снижается обогащение тканей организма кислородом, кости становятся ломкими и ломкими, появляются проблемы с давлением.

Также, если человек пытается встать с постели, может нарушиться кровообращение, что влечет его отток из головы. Проще говоря, вероятен обморок. Отсутствие физической активности также приводит к фибромиалгии — мышечной боли разной степени тяжести. Они настолько сильны, что человек не может двигаться и теряет трудоспособность.

Но он не имеет права на инвалидность, а также на связанные с ней льготы, потому что синдром хронической усталости, даже если он официально установлен, не наделяет такими полномочиями Апатию, нежелание приобретать новые знания, расти и развиваться, вызывая уменьшение умственная деятельность.

Возникает частичная амнезия, и становится труднее устанавливать логические связи.

Бывают случаи, когда человеку просто сложно говорить или даже думать. Такое постепенное угасание мыслительных процессов, если не остановить его вовремя, приводит к деградации. Отсутствие сил, жизненной энергии приводит к тому, что люди с СХУ все реже и реже покидают дом.

Такой образ жизни постепенно ведет к социальной изоляции. Нарушение контактов со знакомыми и друзьями постепенно перерастает в ситуацию, когда человек остается один, наедине со своими мыслями и проблемами. Наряду с опасениями за свое здоровье это часто приводит к самоубийству.

Конечно, крайняя степень заболевания встречается нечасто. Но стоит отметить, что в довольно большом количестве случаев пациенты сами находят проблему своего заболевания благодаря Интернету, изучая информацию и ища объяснение своему состоянию.

Как правило, это происходит после долгих и непродуктивных скитаний по врачам.

Методы лечения СХУ

Не существует единого признанного лечения синдрома хронической усталости / миалгического энцефаломиелита. В настоящее время наиболее эффективные методы лечения направлены на облегчение симптомов:

  • Гимнастика.
  • Постепенное упражнение.
  • Последовательная рутинная стратегия, расслабление и техники для улучшения качества сна.
  • Лечение бессонницы.
  • Лечение боли.
  • Сбалансированная диета.

Комплексное лечение показано пациентам с синдромом хронической усталости. В схему лечения входят:

  • абсолютный покой;
  • хороший сон, не менее восьми часов;
  • сбалансированное питание и разгрузочные дни, без чрезмерного употребления сладостей, вызывающих резкие скачки сахара в крови и ухудшающих состояние;
  • классический и / или сегментарный массаж;
  • умеренные физические нагрузки, физиотерапия и прогулки;
  • лечение всех заболеваний, отравляющих организм и снижающих поступление кислорода к тканям, — это кариес, тонзиллит, синусит, синусит, ринит и др.;
  • релаксация и занятия, доставляющие удовольствие — танцы, волейбол, верховая езда, охота и т д.

В зависимости от состояния пациента врач может использовать только психотерапевтические методы лечения или сочетать лекарственные препараты и физиотерапию.

Медикаментозная терапия

Фармакологическая терапия:

  • Психотропные препараты для борьбы с депрессией, активации NK-клеток и укрепления иммунной системы при синдроме хронической усталости.
  • Дневные анксиолитики (транквилизаторы), эти препараты обладают минимальным снотворным эффектом, при этом прекрасно снимая тревогу и другие симптомы СХУ.
  • Приготовьтесь с левокарнитином, так как иногда при уменьшении этого вещества в организме возникает хроническая усталость.
  • Ноотропы, препараты, стимулирующие работу структур мозга.
  • Иммуностимуляторы, повышающие общий иммунитет и обладающие противовирусным действием.
  • Группа иммуноглобулинов и противовирусных препаратов.
  • Комплексы с магнием. Было обнаружено, что дефицит этого соединения не позволяет клеткам разогревать энергию, что способствует развитию повышенной утомляемости.
  • Витаминные препараты, содержащие витамины группы В, улучшающие работу нервной системы.
  • НПВП для снятия мышечной боли.

Физиотерапия

Методы физиотерапии:

  • Обработка магнитами.
  • Сеансы массажа.
  • Стимуляция активных точек (иглоукалывание).
  • Гидротерапия.

Профилактика СХУ

Хроническую усталость можно предотвратить, если соблюдать следующие правила:

  • правильно организовать отдых;
  • регулярно заниматься спортом для укрепления тела и борьбы с переутомлением;
  • посетить бассейн;
  • заниматься аэробикой, фитнесом или йогой;
  • своевременно лечить аллергические заболевания;
  • пройти курс массажа;
  • не употребляйте препараты, стимулирующие нервную систему, по прошествии 17 часов;
  • избегайте длительного просмотра телевизора и пребывания за компьютером;
  • периодически придерживаться голодной диеты;
  • нормализовать психоэмоциональный фон с помощью ароматерапии, медитации и арт-терапии;
  • прием седативных средств при сильном стрессе.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector